Vielen lieben Dank für eure mitfühlende Antwort auf die Frage Nr. 39050. Ich habe bis jetzt niemandem von diesem Erlebnis erzählt, weil ich mich extrem dafür schäme. Die Erfahrungen danach waren teilweise auch nicht sehr schön, aber ich bin jetzt momentan in einer glücklichen Beziehung. Wie kann ich diese Scham überwinden, um mit jemandem sprechen? Ich habe auch Angst verurteilt zu werden.
Unsere Antwort
Es freut mich, zu lesen, dass du in einer glücklichen Beziehung bist.
Du hast die Scham bereits einmal überwunden. Du hast uns geschrieben. Das kannst du wieder schaffen.
Such dir dafür eine Person, der du vertraust. Welche guten Erfahrungen hast du bisher gemacht, wenn du Menschen von schwierigen Erlebnissen erzählt hast? Wem möchtest du davon erzählen und wem lieber nicht?
Du brauchst nicht direkt alles zu erzählen. Du kannst zunächst Fragen stellen, die dir helfen, herauszufinden, wie die Person denkt. Zum Beispiel: "Wie war eigentlich deine Sexualaufklärung? Was hast du als hilfreich erlebt und was hat dir gefehlt?" oder "Ich frage mich, ob junge Menschen heutzutage gut genug vorbereitet sind darauf, einen Umgang zu finden mit Schmerzen bei den ersten sexuellen Erfahrungen."
Was ist es, was du gerne erzählen möchtest? Möchtest du vielleicht unterschiedliche Aspekte mit verschiedenen Menschen besprechen? Das sind alles Entscheidungsspielräume, die du hast.
Du kannst dir auch überlegen, wie du das Gespräch starten willst. Es könnte zum Beispiel eine gute Idee sein, der anderen Person zu sagen, was du dir wünschst. Zum Beispiel, dass sie erstmal nur zuhört und dich erzählen lässt. So kannst du gut für dich sorgen.
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