Wie komme ich mit mir und meinen Gefühlen klar?
Gefühle sind wichtige Wegweiser, die uns helfen, mit uns und dem Leben besser klar zu kommen. Wenn du sie abwertest und abwehrst, macht dir das auf die Dauer Probleme. Lies darüber nach, wie du dich selbst beruhigen und trösten kannst, wie du deine Gefühle mit deinem Verhalten und über den Körper beeinflussen kannst, und wie du zeigen kannst, wie es dir wirklich geht.
Ich bin einsam – was tun?
Du glaubst du bist zu schüchtern? Dann tust du wahrscheinlich – ohne es zu wollen – einiges dafür, dass das auch so bleibt. Vielleicht bist du auch schnell gekränkt von der Reaktion anderer. Beim Überwinden der Schüchternheit hilft es, ein paar Dinge zu akzeptieren.
Tipps bei Essproblemen und Essstörungen
Wenn du eine Essstörung hast, ignorierst du deine körperlichen Bedürfnisse nach Nahrung. Häufig nimmst du auch andere Bedürfnisse in deinem Leben nicht so richtig wahr oder ernst. Essstörungen kann man in verschiedene Typen unterteilen. Typisch für Magersucht (Anorexie) ist eine ausgesprochene Angst vor dem Zunehmen, das Gefühl, dick und unförmig zu sein, obwohl man untergewichtig ist, und der Wunsch, abzunehmen. Typisch für Bulimie ist: Wenn das, was du gegessen hast, für deine Begriffe zuviel war, versuchst du es durch Erbrechen wieder loszuwerden. Oder du nimmst Abführ- oder Entwässerungsmittel. Oder du treibst nach dem Essen exzessiv Sport, um Kalorien abzustrampeln. Typisch für Binge Eating sind unkontrollierte Essanfälle (Essattacken, Fressorgien oder wie auch immer du das nennst) – vielleicht täglich, vielleicht alle paar Wochen. Auch gesundes Essen ist nicht immer so gesund, wie man glaubt. Nämlich dann nicht, wenn es zum Zwang wird, immer und überall nur noch gesund zu essen.
Tipps für die Pubertät und Adoleszenz
Schau dir unsere Tipps an rund ums Frau-Werden und ums Mann-Werden. Lies nach, was die Pubertät mit dem männlichen Körper und mit dem weiblichen Körper macht. Falls du dich mit Pickeln herumschlägst, lies bitte diese Tipps. Ausserdem haben wir einige Tipps bei schlechter Stimmung in der Jugend und bei Problemen mit den Eltern. Und in diesem Kapitel kannst du nachlesen, welche Rechte du hast, wenn du noch nicht 18 bist.