Was kann ich tun damit meiner Periode ein wenig stärker wird? Etwas essen oder Vitamine nehmen? Ich bin 25 Jahr alt und möchte dass sie ein wenig stärker wird, weil ich denke dass sie vielleicht zu schwach ist.
Unsere Antwort
Die Menstruationsstärke kann sehr unterschiedlich stark oder schwach sein, das kann zur normalen Bandbreite gehören.
Eine sehr ausgeprägt schwache oder ausbleibende Menstruation kann aber auch Hinweis auf einen Oestrogenmangel sein. Das kann bei jungen Frauen zum Beispiel bei starkem Untergewicht auftreten, zum Beispiel im Rahmen einer Essstörung oder auch konstitutionell, wenn eine Frau sehr dünn ist und wenig Fettgewebe hat, denn Oestrogen wird neben den Eierstöcken auch im Fettgewebe des Körpers hergestellt. Bei Untergewicht und sehr schwacher Mens kann also die Gewichtszunahme zu einer Normalisierung der Mensstärke führen.
Es gibt Nahrungsmittel, die pflanzliche Oestrogene enthalten, zum Beispiel Leinsamen, Kohlgemüse, Nahrungsmittel aus Soja wie Edamame oder Tempeh, Bohnen, Hülsenfrüchte, Nüsse und Beeren.
Auch der Rotklee hat eine oestrogene Wirkung - den kannst du selbst sprossen oder es gibt ihn als Supplement in Tablettenform. Auch Salbei und der sibirische Rhabarber hat eine oestrogene Wirkung.
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