Buchtipp: «Ist das normal?» vom Team des ZEIT ONLINE Sex-Podcasts
Dieses Buch zeigt auf, wie einzigartig deine ganz eigene Sexualität sein kann. Du hast deine persönlichen sexuellen Wünsche, Bedürfnisse und Grenzen. Die Autor*innen bestärken dich darin, dein eigenes zu entdecken und dich zu lösen von den Erwartungen anderer an deine Sexualität. Hier liest du mehr über das Buch.
Buchtipp für Frauen: «Coming soon» von Dania Schiftan
Dieses Buch ist voller Übungstipps, wie du lernen kannst, mehr zu spüren und dich genussvoller zu erregen. Es ist auch voller Übungstipps, wenn du lernen willst, beim Geschlechtsverkehr zum Orgasmus zu kommen. Mehr zu diesem Buch.
Buchtipp: «Keep it coming – guter Sex ist Übungssache» von Dania Schiftan
Dieses Buch richtet sich an alle, die sich nicht mit Sex zufrieden geben wollen, der «ganz okay» ist. Im Zentrum steht, wie du es schaffen kannst, in langen Beziehungen befriedigenden und schönen Sex zu erleben. Denn Guter Sex ist kein Zufall sondern Übungssache. Das Buch nimmt vorrangig die Perspektive von Frauen ein, holt aber mit Input von Frank Mielke auch Männer ab.
Buchtipp für Männer: «Klappt's?» von Michael Sztenc
Das Buch ist voll Tipps, wenn du den Sex lustvoller erleben willst oder wenn du dich sexuell weiterentwickeln willst. Es hat auch viele Tipps bei sexuellen Problemen, zum Beispiel wenn es mit der Erektion nicht klappt, oder wenn du zu früh kommst oder den Sex wie eine Sucht erlebst. Mehr zu diesem Buch.
Buchtipp für Jugendliche: «Make Love» von Ann-Marlene Henning
Ein Aufklärungsbuch für Jugendliche: Alles, was du schon immer über Sex wissen wolltest…
Buchtipp für Erwachsene: «Make more Love» von Ann-Marlene Henning
Ein Aufklärungsbuch für Erwachsene: Alles, was du schon immer über Sex wissen wolltest…
Buchtipp für Paare: «Guter Sex geht anders» von Berit Brockhausen
Das Buch zeigt, wie du das Selbstvertrauen entwickelst, um deinen Partner oder deine Partnerin zur gemeinsamen Lust einzuladen. Es ist voll Tipps, Denkanregungen und Übungen.
Buchtipp für Paare: «Die Psychologie sexueller Leidenschaft» von David Schnarch
Dieses anspruchsvolle Buch hilft dir dabei, dir selbst treu zu bleiben in einer intimen Zweierbeziehung. Es ist voll Tipps, die dir helfen, dich zu zeigen und offen für Neues, Anderes zu sein. Damit der Sex auch nach vielen Jahren noch prickelnd bleibt.
Buchtipp für Paare: «Intimität und Verlangen» von David Schnarch
In diesem anspruchsvollen Buch geht es um Sex in Langzeitbeziehungen. Es ist normal, dass das sexuelle Interesse abnimmt in einer Langzeitbeziehung. Und das bringt die Chance auf Wachstum mit sich. Dieses Buch ist voll von Erkenntnissen aus David Schnarchs langer Erfahrung in der Therapie von Paaren. Er vermittelt Wissen, das ermöglicht, Dinge zu ändern: Mehr Nähe, tieferes Empfinden und eine erfüllende Sexualität sind möglich.
Buchtipp: «Der Selbstheilungsnerv: So bringt der Vagus-Nerv Psyche und Körper ins Gleichgewicht» von Stanley Rosenberg
Dieses anspruchsvolle Buch hilft dir zu verstehen, welche Rolle die Gehirnnerven für dein körperliches und seelisches Wohlbefinden spielen. Es basiert auf der Polyvagaltheorie. Du findest darin einfache Übungen, die dir helfen, dich tiefer zu entspannen und deine Emotionen besser zu regulieren.
Buchtipp: «Liebespraxis» von Ann-Marlene Henning
Dieses Buch gibt Einblicke in den Alltag einer Sexualtherapeutin. Es hilft dir, besser zu verstehen, wie eine Sexualtherapie abläuft. Und es beschreibt «typische» sexuelle Probleme und deren Ursachen.
Buchtipp: «Brain Talk: Wie wir das Gehirn nutzen, um uns selbst und andere besser zu verstehen» von David Schnarch
Dieses anspruchsvolle Buch ist voll Tipps, dich von deinem Elternhaus und deiner Vergangenheit zu emanzipieren. Der Autor zeigt, wie wir alle uns scheuen, Eltern und anderen Menschen, die uns nahestehen, wirklich in den Kopf zu schauen. Denn das, was wir sehen würden, ist oft nicht schön. Aber es hilft ungemein bei der Entscheidung «Ich oder sie?».
Buchtipp: Auch alte Wunden können heilen von Dami Charf
Die erfahrene Traumatherapeutin Dami Charf bietet Hilfestellung für Menschen mit frühen Verletzungen und gibt Hoffnung, dass diese alten Wunden auch nach langer Zeit heilen können. Wenn diese alten Wunden versorgt sind, werden auch enge Beziehungen erfüllender und leichter. Dieses Buch bietet Erklärungen, was dich im Leben ausbremst. So kannst du liebevolles Verständnis für dich entwickeln. Und du merkst, dass du mit deinen Themen alles andere als allein bist.
Buchtipp: «Die 3 Quellen echten Lebensglücks: Was wirklich wichtig ist für ein erfülltes Leben» von Dami Charf
Dieses Buch ist ein Lernbuch. Denn Selbstregulation, Bindungsfähigkeit und Selbstliebe sind lernbar. Dami Charf hilft dabei, die eigenen Grenzen auszuloten und mit Experimenten zu erweitern. Wir empfehlen dieses Buch sehr, wenn du verstehen willst, welchen Einfluss diese 3 Fähigkeiten auf dein Leben haben und du Lust hast, dir selbst die Geborgenheit geben zu können, nach der du dich sehnst.