Wenn du ausrastest oder von unangenehmen Gefühlen überwältigt wirst, kannst du etwas dafür tun, dass du dich selbst beruhigst und tröstest. Du kommst so besser mit dir und deiner Lebenssituation klar.
Bist du von Gewalt betroffen? Oder jemand, den du kennst? Dann kannst du per Chat direkt mit einer Beraterin oder einem Berater in Kontakt treten. Die Beratung ist vertraulich und gratis.