Hoi Lili
Ich hatte vor ein paar Wochen vermutlich einen Hörsturz, aufgrund von Stress. Ich bin etwas verunsichert, da ich nicht genau weiss, was ich tun kann, da ich wohl unbewusst gestresst war und nicht defininieren kann, von was genau. Weisst du, was ich tun kann?
Unsere Antwort
Warst du schon beim Arzt? Das solltest du auf alle Fälle tun.
Ich kann mir vorstellen, dass du verunsichert bist und dafür sorgen möchtest, dass du wieder zur Ruhe kommst.
Es ist eine gute Idee, deinem Stress auf die Spur zu kommen. Sorge dafür, dass du mehr Ruhe und Ausgleich hast. Denn dein Körper sendet dir schon deutliche Zeichen für Überlastung.
Wie sieht dein Alltag aus? Wo kommt der Stress her? Konntest du seither den Stress reduzieren? Wie hast du das in der Vergangenheit gemacht? Was hilft dir, dich wohl und sicher zu fühlen, statt gestresst? Wovon brauchst du mehr? Und wovon weniger?
Du schreibst davon, unbewusst gestresst zu sein. Das klingt so, als wäre dein Körper in Anspannung und in Alarmbereitschaft – auch wenn jetzt gerade keine Gefahr droht. Manche Menschen spüren den Stress im Nacken oder im Bauch. Da werden die Muskeln dann ganz fest. Wo spürst du es? Wenn du diese Stellen gefunden hast, kannst du sie noch etwas mehr anspannen und dann etwas loslassen.
Dein Körper braucht Auszeiten von dieser Anspannung. Es ist sehr hilfreich, dir diese Auszeiten zu gönnen. Erlaube sie dir ganz bewusst. Bitte schau dir dazu unsere Texte Wie kriege ich mein Nervensystem in Griff? und Wie beruhige ich mich selbst? an. Darin findest du viele Informationen, um Stress in deinem Körper besser zu verstehen und zu beeinflussen. Schau mal, was du mit den Tipps anfangen kannst.
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