Hallo Lili
Ich fühle mich in letzter Zeit sehr unkonzentriert, sehr verspannt und bin die ganze Zeit im Kopf, kann mich aber trotzdem nicht fokussieren und konzentrieren.. Wie kann ich mehr in den Körper kommen?
Unsere Antwort
Da gibt es verschiedene Möglichkeiten. Probier doch mal diese aus:
Klopfe dich mit beiden Händen von oben bis unten ab. Starte am Kopf und ende bei den Füssen. Schau, dass du wirklich jeden Bereich deines Körpers abklopfst. Also auch alle Seiten der Arme und Beine.
Nimm dir danach einen Moment Zeit, wahrzunehmen, wie du dich jetzt fühlst.
Falls du dir die Übung anschauen möchtest, könntest du bei Youtube nach "Body tapping" suchen.
Schau dir doch auch unsere Texte an: Wie kriege ich mein Nervensystem in Griff? und Wie beruhige ich mich selbst?
Schau dir mehr Antworten und Infotexte an zum Thema
