Anspannung

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• Muskeln sehr anspannen beim Sex: Vor- und Nachteile
• Bauchatmen belebt und beruhigt
• Wie kriege ich mein Nervensystem in Griff?
• Was passiert, wenn Frauen ihre Muskeln beim Sex sehr anspannen?
• Wieso komme ich (w) nicht (immer) zum Orgasmus?
• Was bringen Liebeskugeln für den Beckenboden?
• Wie beruhige ich mich selbst?
• Binge Eating: dranghafte Essanfälle
• Beim Sex geschickter werden: Beckenschaukel für Männer
• Vorzeitiger Samenerguss: Ich komme zu schnell – was tun?
• Selbstbefriedigung: Was spricht für Solosex?
• Wie funktioniert sexuelle Erregung?
• Ich fühle mich unwohl mit meiner sexuellen Erregung
• Gute Gefühle beim Sex durch Bewegung des Oberkörpers
• Sex schön gestalten bei Spastik
• Mit Penis in Vagina oder Anus locker bis zum Samenerguss
• Was passiert, wenn Männer ihre Muskeln beim Sex sehr anspannen?
• Vaginaler Geschlechtsverkehr: Tipps für mehr Spass und Genuss
• Wie lerne ich tief atmen?
• Was sind Flashbacks und warum habe ich sie?
• Orgasmus: klitoral oder vaginal?
• Sexuelle Erregung mit Druck und Muskelspannung
• Sexuelle Erregung mit Vibrator oder Duschstrahl
• Sexuelle Erregung durch schnelles Reiben
• Toys und Hilfsmittel für eine bessere Erektion
• Wie hab ich mich an mein Elternhaus angepasst?
• Gefühle, Beziehungen und das autonome Nervensystem
• Ich komme mit meinen Gefühlen nicht klar – was tun?
• Hallo liebes Lilli Team.
  Ich (w, 26) glaube, dass ich vielleicht Vaginismus habe. Aber ich kann mich mit den Beschreibungen nicht so ganz identifizieren.
  
  Ich kann keinen vaginalen GV haben, weil m ...
• Hallo!
  Ich bin w, 26. Mir ist dank euren Infotexten bewusst geworden, dass meine Schmerzen beim Sex nicht davon kommen dass meine Vagina zu eng wäre, sondern von hoher Muskelspannung.
  
  Jetzt ist m ...
• Liebes Lilli-Team
  Ich bin weiblich und 39 Jahre alt. Bei schneller Penetration beim Sex, oder je nach dem auch je nach Winkel, habe ich das sehr unangenehme Gefühl, dringend auf Toilette zu müssen. ...
• Hallo Lilli- Team,
  
  ich habe manchmal bei extremem Stress, emotionalem Stress, Angst und Panikattacken das Bedürfnis bzw den Drang nach Selbstbefriedigung. Aber nicht aus Genuss sondern eher als zw ...
• Liebes Team,
  
  Erstmal vielen Dank für eure wertvolle Arbeit. Ich finde das ganze Thema Sexualität ist so sehr mit Scham verbunden und man weiß nie so richtig, an wen man sich wenden könnte.
  Er ...
• Hallo,
  ich habe momentan das Gefühl, dass ich sehr angespannt bin und mich nicht konzentrieren kann. Ich leide auch an Katastrophengedanken. Ich würde gerne lernen, aber mir gelingt es nicht mich z ...
• Liebes Lilli-Team,
  
  mir geht es im Moment nicht gut. Ich habe im Moment mit vielen Veränderungen zu kämpfen. In der Vergangenheit hatte ich auch immer mal wieder kleinere depressive Phasen.
  
  In ...
• Hallo, ich versuche gerade etwas mehr über meinen Körper zu lernen und bemühe mich, auch innen genug zu fühlen, um beim Sex zum Orgasmus zu kommen. Da ich mich selbst bisher vor allem durch starke ...
• Hallo Lilli,
  
  Vielen Dank für eure Arbeit hier, ich habe schon sehr viel für mich davon mitnehmen können.
  
  Mein Problem ist das Folgende: ich kann bei der Selbstbefriedigung zwar sehr zuverl� ...
• Hallo, ich bin die von frage 35364.
  Danke für eure Antwort!
  Es fühlt sich unnormal an, weil ich vorher untenrum nie sexuelle Erregung gespürt habe und ich darüber eigentlich recht froh war. Me ...
• Hallo, ich habe eine Frage zur Erregung. Bin w 17 und es stört mich manchmal in der Schule erregt zu sein im Unterricht. Das möchte ich nicht, da ich mich dann nicht gut konzentrieren kann und ich s ...
• Hallo,
  ich und mein Freund versuchen schon seit Monaten Sex zu haben, also mit Eindringen in die Vagina, allerdings haben wir (oder ich?) immer noch Probleme dabei es zu genießen.
  
  Das Eindringen ...
• Liebes lilli Team,
  Ich habe eine Frage. Ich habe momentan viel Stress und mir ist aufgefallen, dass ich abends total verspannt bin im Beckenboden. Meine Zahnärztin hat auch schon einmal zu mir gesag ...
• ich (w26) probiere seit längerem die von euch beschriebene Beckenschaukel aus. leider ist das problem, dass ich durch die Bewegung ganz und gar nicht in ein abwechselndes Muster von Anspannung und En ...
• Hallo lilli-Team
  Ich bin weiblich, 29j und habe aktuell ein Problem. Ich habe seit einigen Wochen deutlich weniger Lust auf Sex oder Selbstbefriedigung. Es war nie so, dass meine Libido extrem hoch w ...
• Hallo Lilli,
  ich habe gerade euer Video geschaut und es hat meine größte Angst bestätigt: Dass ich nie wieder eine Beziehung finden kann, seit ich eine chronische Schmerzerkrankung habe.
  https:// ...
• Liebes Lilli Team
  Zuerst ein grosses Dankeschön an euch und für den Aufwand, den ihr betreibt, um bestmöglich auf die gestellten Fragen zu antworten!
  Ich (w, 18) habe folgendes Problem: wenn ich ...
• Hallo liebes Team von lilli! Ich bewundere eure Arbeit und die reflektierten, klugen Antworten. Nun hab ich selbst eine. Ich bin weiblich und habe 2 Kinder. Die letzte Geburt ist 2 Jahre her. Seitdem ...
• Liebe Menschen bei Lilly,
  erstmal danke für die Möglichkeit eine Frage zu stellen. Ich bin weiblich, 37 Jahre alt und pansexuell. Meine Frage hat damit aber eigentlich nichts zu tun. Ich bin momen ...
• Hallo,
  Ich bin weiblich, 33j., wurde als Kind sexuell missbraucht und mich plagen seit meinem 18. Lj starke Selbstbefriedigungszwang. Mit einem Mann zusammen hatte ich noch nie einen Orgasmus, da der ...
• Hallo,
  
  ich m 28 alt, mache seit Jahren die Mastrubationstechnik, in dem ich mein Penis gegen die Matratze drücke. Ich habe meine Kleidungen dabei an und presse leicht fest mein Genital gegen die M ...
• zu Frage 37785:
  Danke vielmals für die Antwort. Ich versuche mal, die Rückfragen so gut es geht zu beantworten und ein genaueres Bild zu geben:
  Die Untersuchung bei der Frauenärztin ist für mich ...
• Ich hab eine Frage zur Schüchternheit:
  
  Ich weiß, dass ich eine schüchterne Person bin, die vorsichtiger im sozialen Kontakt ist als andere. Ich habe meine Schüchternheit auch gut kennengelernt ...
• Hallo!
  Ich bin weiblich und 16 Jahre alt. Ich habe schon länger ein Problem. Ich denke ich habe es das erste mal gemerkt als ich 12 oder so war. Da hatte ich beim normalen rennen plötzlich eine Art ...
• Ich habe oft Bauchschmerzen am Tag nach Selbstbefriedigung. Kann das mit Trauma zusammenhängen? Oder muss ich es körperlich abklären lassen?
  Ich bin weiblich, 20-30 Jahre alt. ...
• Hallo liebes Lilli-Team, erst mal danke für eure hilfreiche Antwort. Hier ist noch mal die Fragestellerin von Antwort 38576. Mittlerweile hat es mit dem GV in Reiterstellung geklappt. Wobei auch hie ...
• Hallo Lilli :) Ich habe eine Frage zum Thema Beckenbodenmuskulatur. Es ist so, dass ich oft Probleme beim vaginalen Aufnehmen von Fingern/Penis habe, also das Eindringen bereitet mir Schmerzen und es ...
• Hallo liebes lilli team!
  Ich (w/21) bin mir ziemlich sicher, dass ich an Vaginismus leide, denn wenn ich versuche etwas mit meiner Vagina aufzunehmen tut es immer weh, wie ein stechen.
  
  Ich habe mi ...
• Hallo, ich bin weiblich und 24 Jahre alt. Ich spüre zurzeit immer wieder einen leichten Druck in der Scheide. Ich kann es nicht einordnen, ob es vielleicht Verspannungen von der Beckenbodenmuskulatur ...
• Hallo,
  ich bin w 19.
  mein Problem ist, dass ich nach der Selbstbefriedigung, auch wenn ich einen Orgasmus habe, nicht so befriedigt bin oder die Entladung nicht komplett weg ist, wie man es oft h� ...
• Hi liebes Lilli Team,
  danke erstmal für eure Arbeit hier, ich denke damit macht ihr sehr viele Menschen glücklich und selbstbewusster.
  
  Zu meiner Frage:
  Um es kurz und knackig zu formulieren, Ic ...
• Hallo,
  
  Ich bin weiblich und 31. Ich bin im Laufe meines Lebens immer wieder mit dem Thema sexuellen Missbrauch in Kontakt gekommen, entweder durch Freunde oder aufgrund meiner Arbeit. Auch vor kur ...
• Salut! Ich (w,23) habe ein Anliegen zu Weinen nach dem Sex bzw. Postkoitaler Dysphorie. Seit etwa einem Jahr muss ich in etwa 2-3 von 4 Fällen nach dem Sex oder nach dem Orgasmus bei der Masturbation ...
• Liebes Lilli Team, ich habe immer wieder brennen und/oder kleine Risse nach dem Geschlechtsverkehr. Dann muss ich mich meistens erst erholen davon bis ich wieder mit jemandem schlafen kann. Ich benutz ...
• Ich habe schon viele Fragen von euch durchgelesen und bin auch auf eure Sammelantwort gekommen (35202) und konnte für mich schon erkennen, dass ich mein Geschlecht sehr stark wahrnehme und das eher � ...
• Hallo Lilli,
  ich bins nochmal, die Fragestellering zur "Korrespondenz" mit Ihnen und einer Mitleserin (35348,35400,35255,35268,35338)
  
  Die Texte haben bei mir viel Nachdenken angeregt und ich bedan ...
• Hallo,
  
  ich bin M 25 und mein Problem momentan ist, dass ich zu "uninteressant" und "langweilig" bin, im Bezug auf das Dating.
  Ich kann nicht wirklich was über mich erzählen, und weiß auch gar ...
• Hallo. Das ist vielleicht eine ganz komische und merkwürdige Frage und komme mir dabei auch blöd vor. Ich bin 17 und weiblich. Ich bin meistens immer erregt, wenn ich zuhause bin und nichts mache od ...
• Hallo, ich (w,25) habe Vaginismus, bin aber am Üben und Dazulernen und hab auch schon kleinere Fortschritte erzielt. Es gibt ein paar Dinge, die ich aber immer wieder bemerke und nicht so ganz verste ...
• Hallo Lilli,
  
  vor 15 Jahren versuchte ich das erste Mal Sex zu haben. Es tat so weh, dass wir es dann ließen. Im Nachhinein denke ich, es waren nur meine Muskeln verspannt, weil es kein Vorspiel ga ...
• Hallo! Ich habe in einem Blog gelesen, dass ein hypertoner Beckenboden daher entstehen kann, dass man zu wenig Sport macht und zu viel sitzt, und daher keine sonderlich ausgeprägten Bauch- und Po-Mus ...
• Hallo Lilli Team
  
  Ich (w,38) habe eine Frage zum Beckenbodentraining: dachte immer das Tragen von Liebeskugeln für ca 15min, wenn man sich bewegt, sei effizient. Nun habe ich bei euch gelesen, dass ...
• Antwort zu 36656
  
  Wieder mal danke für eure Zeit! Ich hoffe ich nerv euch mittlerweile nicht schon mit dem ständigen hin und her, aber mir tuts einfach gut mit euch zu schreiben :)
  
  Würde gern ...
• Hallo, ich (w/20) habe nach dem Orgasmus bei der Selbstbefriedigung immer extreme Muskelschmerzen im ganzen Körper. Ist das normal, wenn man sich mit hoher Spannung erregt, oder ist das in diesem Aus ...
• Hi! Ich (w/26) hatte euch schon mal wegen meines Vaginismus geschrieben, ist aber schon ca. 2 Jahre her. Ich konnte damals nur einen Finger mit der Vagina aufnehmen. Inzwischen habe ich viel darüber ...
• Hallo lilli Team - Bitte um Eure Hilfe. Ich bin männlich und 40 Jahre alt, 183cm groß und wiege 90kg. Ich habe das große Problem, dass ich vor dem Geschlechtsverkehr mit meiner Partner so erregt bi ...
• Hallo, ich (w,26) habe oft keine Libido mehr, sobald ich gestresst bin/viel um die Ohren habe.
  
  Ich habe hierzu das auf eurer Seite gefunden:
  "Wenn der Sex für dich einfach nur schön wäre, hä ...
• Ich habe eine Frage zum Thema Körperempfindungen und Gefühle im allgemeinen. Ihr sagt ja oft, wenn man sich z.B. beim Sex bewegt, dann hat man angenehmere Gefühle und Empfindungen. Oder: wenn man d ...
• Hallo,
  ich (w28) hatte euch vor ca. 3 Jahren bereits geschrieben, es ging um Vaginismus. Die Frage habe ich nicht wiedergefunden, aber ihr hattet zu euren Texten rund um das Thema verlinkt und weiter ...
• Antwort auf eure Fragen Nr 37670
  Ich habe Sex mit meiner Frau mit der ich seid 19 Jahren verheiratet bin.
  Aber irgendwie ist der Sex mit ihr für mich nicht befriedigend. Ich habe Angst sie zu frage ...
• Hallo liebes Team,
  Ich bin weiblich, 20 Jahre alt und habe eine Frage. Ich habe immer ziemlich dolle Schmerzen beim Sex, wenn der penis ungefähr den Muttermund erreicht. Ab da wird es ziemlich schme ...
• Hallo lilli
  
  Wie kann ich ruhiger bzw. gelassener durchs Leben gehen. Seit ca 2 Jahrzehnten definiere ich mich nur durch das was ich leiste und möchte beeindrucken wo es nur geht. Vor allem im Umga ...
• Zu 38080: ja, der Auslöser war eigentlich, dass mir ei ne Frau bauchfrei und mit freien Schultern und schon ziemlicher großer oberweiter entgegengekommen ist. Ich war plötzlich total erregt. Habe a ...
• Hallo. Ich bin 20. Ich war vor ein paar Wochen mit einer Freundin (nicht meine Freundin) in einem Spa in einer Sauna. Was ich nicht wusste war dass es eine Nacktsauna ist. Mir war das erstmal unangene ...
• Hallo!
  Ich (w/48) habe meine SB-Position von ausschließlich auf dem Bauch hin zu auf dem Rücken erweitert und gelernt, mit einem dildo zu kommen, statt nur mit klitoraler Stimulation mit einem (be ...
• Hallo liebes Lilli Team!
  Danke für eure Antwort auf meine Letzte Frage (38348) Hier ist meine Antwort auf eure Fragen.
  Ich habe ja erwähnt das ich öfters diese „Anfallsartige“ Erregung habe. ...
• Hallo,
  
  ein großes Danke für das Beantworten der Frage 38294.
  Da ihr geschrieben habt, dass ich mich bei weiteren Fragen melden kann, mache ich das mal.
  Mein "Partner" ist eine Freundschaft Pl ...
• Warum stört es mich (w/46) wenn mein Partner 1-2 mal in der Woche ein paar Bier trinkt und dass er weiterhin raucht. Er schafft es nicht von den Kippen wegzukommen- auch wenn es schon sehr viel wenig ...
• Hallo liebes lilli Team. Ich man 34 spüre zu wenig im Penis und bin in der hüfte zu dolle angespannt beim Sex und bei der selbstbefriedigung. Welche übungen/ masturbationsübungen würdet ihr mir e ...
• Ich (w, 31) bin seit 4 Jahren in einer glücklichen Beziehung, doch leider können wir seit gut 3 Jahren kaum mehr Sex haben, denn ich leide unter Vaginismus.
  
  Liebe Mädels und Frauen, die lange m ...
• Hallo,
  Ich bin 21 und weiblich. Mein Problem ist, dass ich seit einiger Zeit immer wieder ein Kribbeln zwischen den inneren Schamlippen habe und hin und wieder auch meine Vagina innerlich verkrampft ...
• Hallo Lilli,
  
  ich bin 23 Jahre alt und weiblich.
  Unmittelbar nachdem ich beim Geschlechtsverkehr gekommen bin, tut mir der weitere Geschlechtsverkehr weh, sodass mein Freund mich nicht mehr penet ...
• Liebe Lilli,
  
  als Antwort auf Eure Antwort zu Frage 34139.
  
  Das mit der trockenen Scheidewand habe ich auch schon überlegt und bin daher auf Menstruationstassen umgestiegen. Da habe ich jedoch ...
• Hallo liebes Lilli Team,
  
  ich beziehe mich nochmals auf 34117. Vielen Dank erstmal für diese ausführliche Antwort! Es ging mir nach dem Lesen gleich besser... ich habe inzwischen auch noch intens ...
• Ich habe eine anatomische frage
  Wenn man mit den Fingern in der Vagina tastet, kann man dann irgendwo Knochen spüren oder ist das nicht möglich?
  
  ich spüre oft viele harte stellen an verschieden ...
• Hallo, ich wollte mich mal erkunden da mir die ideen langsam ausgehen... Mit 13 ca. fing das an, dass ich für einen orgasmus fantasien von bdsm ec. brauche um zu kommen, egal mit wem ich schlafe oder ...
• Ich bin 17 Jahre alt, Ich habe einen Freund, ich und er haben schon lang etwas und versuchen auch sex zu haben! aber jedes mal wen es soweit ist bin ich unten verklemmt oder der penis kann nicht rein ...
• Ich 34 habe manchmal am Morgen eine starke Morgenlatte, so kann ich gar nicht Wasser lösen, wenn mein Penis so fest steif ist.
  Was kann ich tun?
  Ich kann nur warten bis es wieder weg geht, dass ka ...
• w/23
  Hallo
  Bei der frauenärztlichen Untersuchung habe ich Schmerzen.Wenn ich mich auf den Stuhl setze kann ich bewusst tief atmen und drauf achten das meine Beckenboden Muskeln entspannen
  Aber sob ...
• Liebes Lilli-Team
  Ich (m, 26) komme bei sexuellen Handlungen mit Frauen immer zu früh. Das heisst ich bin dabei jeweils so erregt, dass manchmal sogar Vorstellungen und Bilder in meinem Kopf ausreic ...
• Zu 34515
  
  Danke für eure Antwort, ich hab mich da wohl etwas missverständlich ausgedrückt:
  - ich möchte Sex, bei dem ich was spüre! Weil sinnlos sonst. Bei meinem Freund spüre ich allerdings ...
• Hallo,
  ich habe mir schon viele Info Texte von euch durchgelesen, die ich wirklich toll fand! Danke für eure Arbeit.
  
  Ich w(19) habe eine Frage zur sexuellen Erregung. Ihr schreibt ja, dass man ei ...
• Hallo,
  kann es sein, dass der /die
  Tunica muscularis vaginae so angespannt ist, dass alle Einführungsversuche so anstrengend und wenig lustbereitend sind ? Habe meine Gynäkologin darauf angesproc ...
• Liebes Lilli
  Bin m, 13
  Wie kann man den Orgasmus herauszögern?
  Wenn ich mich befriedige komme ich meistens nach einer Minute. Ich habe es schon mehrmals probiert ihn zu herauszögern, doch es h ...
• Ich w21 habe gelegentlich das Problem dass ich beim Selbstbefriedigen zwar äußerlich sehr feucht werde aber eigentlich innen drin nicht.
  Also ich merke das ich feucht werde, aber wenn ich meine Fi ...
• Hi bin 25 Jahre alt.
  Hab seit 3 Monate einen neuen Freund und es war die Zeit miteinander zu schlafen . Wir haben uns gegenseitig ausgezogen doch auf einmal sah ich sein Penis und war erschrocken wie ...
• wie ist harter sex ...
• Wie kann man die Vagina mit der Hand entspannen? ...
• Hallo liebes Lilli Team,
  
  Woran kann es liegen, dass meine vagina morgens enger ist als abends bzw Nachmittags?
  Morgens habe ich Schwierigkeiten überhaupt einen Finger oder Tampon einführen zu k ...
• Ich habe eine Frage. Wie ich mit der Selbstbefriedigung (w18) vor ein paar Monaten angefangen habe, bin ich immer zum Orgasmus gekommen, also jedes Mal. Seit einiger Zeit ist das eher die Ausnahme und ...
• Hallo, ich bin w 26 Jahre alt und habe kaum sexuelle Erfahrung gesammelt. Der GV hat immer sehr viel Schmerzen verursacht und ich bin viel zu eng/angespannt deshalb mache ich es nicht gerne.
  
  Nun ha ...
• Können vaginale Schmerzen und trocken heit auch an an verspannten (Beckenboden-)Muskeln liegen? ...
• Hallo, mir ist das jetzt schon 3x passiert, dass wenn ich aufwache, ich so Muskelkontraktionen in der Vagina gemerkt habe, wie ich es bei mir vom Orgasmus kenne (w19). Allerdings weiß ich nicht mehr, ...
• Liebes Lilli Team,
  vielen Dank für all die hilfreichen Informationen hier. Ich hätte eine Frage zu Schmerzen nach dem Sex. Ich habe hier etwas zu Schmerzen beim Sex gelesen, was ich nicht habe. All ...
• Hallo, Lilli-Team,
  ich (w28) frage mich, ob es möglich ist Vaginismus wirklich komplett zu heilen, in dem Sinne, dass penetrativer Sex genauso unbeschwert und leicht möglich ist wie bei Frauen ohne ...
• Hallo, ich bin W 16
  
  Ich habe so einen “Hass” gegen meine Schwester und weiss nicht was dagegen tun. Sie ist 21 und lebt nicht mehr Zuhause doch wir sehen uns immer in den Ferien und so. Sie is ...
• Hallo,
  ich bin weiblich, 23 Jahre alt. Schon lange beschäftige ich mich mit dem Thema der Selbstbefriedigung, ich kann Lust und Erregung empfinden. Nur habe ich das Gefühl, letztlich nicht loslasse ...
• Hallo ich leide unter Beckenboden Verspannung, die chronisch sind, aber die ich durch Übungen sehr verbessern konnte, aber was ich merke, ist das ich im Alltag einfach garnicht mehr weis wann lass ic ...
• Ich w/24 habe mir ein Dilatorset gekauft aufgrund von Vaginismus bzw Schmerzen beim Sex.
  Wenn ich einen Dilator einführe und loslasse dann rutscht der nach wenigen Sekunden von selbst wieder aus de ...
• Hallo, ich bin diejenige von der Frage zu 35855.
  
  Das kann ich gar nicht genau sagen, wann die Erregung immer kommt. Meistens eben dann, wenn ich ruhig da sitze und sonst nichts zu tun habe oder ni ...
• Ich w/28, hetero, hab eine Frage zum Thema sexuelle Fantasien.
  Es gibt ja einige Menschen, die darauf stehen beim Sex erniedrigt zu werden oder andere zu erniedrigen. Aber wie ist das, wenn man das � ...
• hallo,. ich (w 24) bin seit 2,5 jahren in einer Beziehung und sehr glücklich. Das einzige was mich stört ist dass ich wenn er mich anfasst, leckt usw immer in sehr starke, angespannte Bewegungen rei ...
• Weiblich, 23
  
  Salut liebes Lilli-Team,
  
  Seit etwa drei Zyklen habe ich Schmerzen in der Vagina an den ersten zwei Tagen der Menstruation. Sie sind schwer zu beschreiben, kein Krampf, kein Brennen, ...
• Nochmal eine Rückfrage zu 36110.
  Erst mal, eure Gedanken dazu haben mir schon weitergeholfen, danke!
  Vielleicht eine zu spezifische Frage, aber: wie eng "darf" es sich denn anfühlen, wenn man 3 F ...
• Hallo
  Mein Mann (47) hat seit zwei Jahren einen entzündeten Harnleiter. Seine Beschwerden sind ein Brennen im Penis, mal mehr mal weniger, aber nie gar nicht. Er war mit dem Problem bei zwei Urologe ...
• Hi,
  
  zunächst mal ein rießen Dankeschön für eure tolle Arbeit! Was Ihr hier leistet ist wirklich einzigartig.
  
  Auch mir ist aufgefallen, dass ich vermutlich schon mein ganzes Leben extrem vie ...
• Hey, bin 28m und habe erst jetzt meine erste richtige freundin. Sie hatte schon mit vielen typen sex und verhütet hormonell.
  
  Nun zu meinem Problem: Ich habe irgendwie Angst vor dem sex mit ihr, re ...
• hi
  ich 19, weiblich, habe extreme schmerzen beim einführen von etwas in die scheide. Als ich so 13 war hatte ich mal extrem schlimme äusserliche (bei den schamlippen und öffnung) schmerzen, es br ...
• Vielen Dank, dass es Euch gibt.
  Ich bin 65 Jahre alt , seit 40 Jahren verheiratet - 3 erwachsene Kinder -Geburten durch Kaiserschnitt.
  Mein Problem ist , das meine Ioni so eng geworden ist , dass ...
• Hey Lilli,
  Vielen Dank für eure tolle Arbeit. Ihr seid echt super.
  
  Meine Frage bezieht sich auf das Erreichen eines Orgasmus. Ich habe schon immer viele und z.T extreme sexuelle Fantasien gebrauc ...
• Warum wird gesagt, dass Frauen ausleihern wenn sie viel Sex haben?
  -> Ist das unwissen oder absichtlich um Frauen klein zu halten?
  Ist auch so beim Hymen und die Jungfrau Lüge.
  Mir hat demletzt er ...
• Wie entspanne ich beim Sex, dass mein Freund im mich eindringen kann? ...
• hallo lili ich bin w 17 ich habe einige fragen an euch
  
  ich habe schon früh gemerkt das ich einige fetische habe die eher in eine extreme richtung gehen… ich mache mir viele sorgen das es was mit ...
• Antwort zu 36378
  
  Hi, danke für die Antwort!
  Also mittlerweile klappt in der Paarsexualität eigentlich ziemlich alles. Ich bin erregt vom petting usw. komme in jeder Stellung gut zurecht und auch ...
• Hallo guten Tag , ich habe seid längerer Zeit ein leichtes stechen in der linken Eichelseite, ich habe vor einiger Zeit leider solche Jelq Übungen gemacht , und habe Angst etwas sehr verletzt zu hab ...
• Hallo :) Ich habe auf einer englischsprachigen Seite, die sich um die Behandlung von Vaginismus dreht, von internalen Triggerpunkt-Massagen gelesen und dass man die auch bei sich selbst anwenden kann, ...
• Liebes Lilli
  Bin m, 15 Jahre alt und habe das Problem, dass, wenn ich Mädchen in meinem Alter sehe (insbesondere im Freibad, Bikini) ich sofort sexuell erregt werde (Penis steif wird) und ich von Se ...
• Hallo, ich männlich (26) habe das Problem, dass ich beim Sex sehr lange brauche, um zu kommen. Ja, ihr habt richtig gehört, ich komme nicht zu früh, sondern zu spät. Überhaupt nur in einer Stellu ...
• @ 37312:
  Hallo, ich versuche mal auf eure Fragen näher einzugehen: meine Freundin findet sex, so sagt sie, dann gut, wenn es verschiedene Tempo- oder Stellungswechsel gibt. Was sie stört ist das ew ...
• Ich bin m, Mitte 20 und habe sexuelle Fantasien die mich belasten.
  (Schon einmal Danke für euren Artikel "Wie komme ich mit meinen sexuellen Fantasien besser klar?" - hat mir schon vieles beantworte ...
• Liebes Lilli Team,
  Ich bräuchte dringend euren Rat. Und zwar habe ich folgendes Problem: Ich bin seit ca 1Jahr und 3 Monaten mit meinem Freund (beide 29Jahre) zusammen. Eigentlich ist alles super, w ...
• 22, weiblich, heterosexuell
  Ich finde Körperbehaarung (Achselhaare, Brusthaare, Bauchbehaarung, starke Armbehaarung) extrem unattraktiv und mir graust, wenn ich solche Behaarung berühre. Ich würde ...
• Hallo. Ich w27 habe sowohl Vaginismus, als auch das Problem, dass ich beim Urinieren am Ende immer das Gefühl habe, dass noch ein klein wenig Urin in der Blase ist. Ich frage mich, ob das miteinander ...
• Hallo, ich bin weiblich und 24 Jahre alt. Ich bin heute Nacht aufgewacht, weil sich meine Vagina zusammengezogen hat wie bei einem Orgasmus, ich glaube, ich habe auch etwas sexuelles geträumt. Kann d ...
• Hallo, ich bin gerade sehr froh, dass ich Eure Seite gefunden habe. Ich habe schon einiges nachgelesen, was mir sicherlich schon helfen kann. Ich denke, ich kann doch mal einen Rat brauchen:
  Ich bin ...
• Liebes Team, Männlich, 22.
  
  vor einiger Zeit hatte ich mein erstes Date in meinem Leben mit einer schönen Frau. Der Abend verlief sehr gut. Wir küsste ...
• Hallo liebe Lilli. Ich habe Vaginismus bzw Probleme mit hoher Muskelspannung in der Vagina. Seit einigen Monaten schon achte ich immer wieder darauf, bewusst tief zu atmen und untenrum locker zu lasse ...
• Ich habe das Problem, das ich beim Sex mit meiner Partnerin nicht zum Orgasmus komme. Ich vermute das dies mit meiner Art der selbst befriedigung zu tun hat. Mein Körper ist da sehr angespannt wenn i ...
• Liebes lilli-Team
  Ich (w26) habe seit kurzem einen neuen Sexualpartner. Wir haben tollen Sex miteinander, allerdings hat er einerseits einen sehr grossen Penis, und kan andererseits oft nicht kommen ...
• Liebes Lilli Team
  Ich bin weiblich und 26 Jahre alt und in einer heterosexuellen Beziehung. Seit einiger Zeit haben mein Freund und ich das Problem, dass er sich beim Sex sehr fest bewegt, und dann a ...
• Guten Tag,
  
  Ich männlich brauche einen Rat, könnt ihr Tipps geben wie man seine Muskeln beim Geschlechtsverkehr nicht anspannt? Also das der Körper locker bleibt um nicht schneller zum Orgasmus z ...
• Ich beziehe mich auf die Frage 37455, die ich gestellt habe. Ich danke euch für die Antwort.
  
  Ich möchte darauf hinweisen, dass ihr davon ausgegangen seid, dass ich folgendes denke: "Männer woll ...
• Hallo liebes Lilli Team, ich m57 bin habe bisher regelmäßig ejakuliert, ich möchte aber die sexuelle Energie halten und nicht mehr in einem Orgasmus entladen ( wie im Tantra oder Karezza ). Schadet ...
• Hallo,
  Ich bin weiblich , 18 Jahre alt. Ich habe folgendes Problem. Ich kann leider keine Tampons einführen, da ich dolle Schmerzen am Muttermund verspüre. Die Schmerzen ziehen auch recht doll im U ...
• Hallo Lilli, Ich habe eine kurze Frage.. Ich bin w 22 jahre alt. Ich bin seit 2020 mit meinem Freund zusammen (erster Freund). Ich hatte Anfangs Beziehung überhaupt kein Problem mit Sex. Doch einmal ...
• Hallo
  
  Ich, w24, und mein Partner, m30, sind seit 7 Jahren zusammen. Unsere Beziehung läuft eigentlich gut bis auf den Sex. Obwohl ich Lust auf Sex habe, werde ich nicht feucht. Dadurch habe ich au ...
• Hallo,
  ich bin männlich und 49 Jahre alt.
  Ich habe, seit ich Teenager bin, einen Footfetisch.
  Mit meiner Frau kann ich ihn nur bedingt ausleben, da es ihr unangenehm ist. Davor konnte ich ihn leid ...
• Hallo liebes Lilli Team,
  
  
  kann es sein dass man bei der Selbstbefriedigung extrem schnell kommt wenn einem ein Gedanke große Angst bzw Panik bereitet?
  
  Ich habe manchmal Zwangsgedanken an schr ...
• Wie komme ich (w27) in Deutschland an eine Überweisung zu einer Beckenboden-Spezialistin, um meinen Vaginismus zu behandeln? Meine Frauenärztin kennt sich mit dem Thema augenscheinlich nicht aus und ...
• Hallo zusammen erstmal vielen Dank für eure große Hilfe und Mühe bei den antworten :)
  Nun zu meiner Frage bzw eigentlichen Problem und zwar ist mir die letzten male aufgefallen das wenn ich mal et ...
• Liebes Team,
  
  erstmal möchte ich mich ganz herzlich bei euch Bedanken! Ich finde man wird im jungen Alter fast überhaupt nicht über Selbstbefriedigung und Sonstiges aufgeklärt und denkt dann seh ...
• Hallo ich m wollte von euch wissen, wenn ich diese Beckenschaukel im stehen übe. Beim stoßen ausatmen und Beckenboden leicht oder fest anspannen? Und beim einatmen bzw ruckwärtsbewegung Beckenboden ...
• Hallo, danke für eure wertvolle Arbeit.
  Ich versuche, mich langsam der Sexualität zu nähern und diese nicht mehr mit Gewalt gleichzusetzen. Eure Seite hilft mir dabei sehr.
  Was ich noch schwierig ...
• Hallo was passiert wenn man ständig sein Penis gegen die Matratze reibt? Wird es zu Erektionsproblemen führen? Ihr hattet auf eure Seite geschrieben, dass der Blut im Penis nicht gefördert wird und ...
• Kann die unten beschriebene Selbstbefriedungstechnik durch Muskelanspassung und Beine zusammendrücken während einer Schwangerschaft schädlich für das Kind sein. Wenn ja, wie und ab welcher SSW? Da ...
• Wie stärkt man als Mann sein Selbstbewusstsein? Vorallem beim Verkehr, dass man nicht mehr denkt "er muss sofort steif werden" und sich keine Gedanken mehr macht und nur den Moment genießt bzw sich ...
• Hallo. Ich bin 21 und hatte am Wochenende mein erstes mal. Oder es sollte das erste mal werden...ich war 2 mal viel zu schnell fertig. Erst hat sie mir einen BJ gemacht aber ich bin ganz plötzlich in ...
• Muss man den Beckenboden anspannen um die Standhaftigkeit zu halten oder entspannen um die Erektion standzuhalten? ...
• Hallo ihr lieben,
  
  Ich bin männlich 32 und versuche meine Erektion und Ausdauer mithilfe der Beckenschaukel zu verbessern.
  Ich übe seit einiger Zeit. 
  Mir ist der Ablauf der Beckenschauckel, ...
• Liebes Lilli-Team,
  Ich (W25) habe eine Anatomische Frage, die mich schon seit längerem beschäftigt.
  Wenn ich mit meinen Fingern die Vagina abtaste, spühre ich direkt hinter dem Eingang einen har ...
• Hallo. Ich bin m 25. Gibt es auch das Gegenteil von vorzeitiger Ejakulation? Ich habe nämlich das Problem, dass ich nur schwer komme. Ich bin eigentlich erregt. Wenn ich meine Freundin vaginal penetr ...
• Meine Frau und unsere Nachbarin haben seit 2 Monaten eine sex beziehung. Seit einer Woche bin ich mit dabei. Sie möchten das ich abwechselnd mit ihnen bumse. Meine Frau ihre scheide ist eher weit, di ...
• Liebes Team von lilli! Ich bin 30 Jahre und weiblich. Mein Problem ist eine große Angst vor gynäkologischen Erkrankungen die einen Frauenarztbesuchen nötig machen könnten. Aufgrund von negativen E ...
• Hallo Lilli Team,
  
  ich (M23) bin schon länger auf der Suche nach einer Lösung für ejaculatio praecox, allerdings ohne Erfolg.
  
  Für eines meiner Probleme finde ich auch im Internet keine Lösun ...
• Liebes Lilli-Team,
  ich hab seit über 10 Jahren ein großes Problem: Ich bekomme nach der Selbstbefriedigung Kopfschmerzen. Diese bauen sich in den Stunden danach langsam auf und bleiben dann meist � ...
• Hallo Lilli,
  ich habe die Frage 38348. Ich wollte der Fragestellerin gerne antworten. Ich hatte das auch mal, mit genau denselben Ängsten. Es war ein total verspannter Beckenboden und mit spezielle ...
• Hallo :)
  Ich (w28) leide unter Vaginismus. Mein Partner und ich haben vor ein paar Tagen mal versucht, bei mir anal einen Finger (mit viel Gleitgel) einzuführen. Zu meiner Überraschung war das ein ...
• Hallo, ich, m, bin 54jährig (über 30 jährig) und hatte sehr spät erste sexuelle Kontakte und dies zudem mit Prostituierten in Bordellen. Ich ging immer wieder, obwohl ich bald merkte, dass mir Sel ...
• Hallo Lili
  Ich fühle mich in letzter Zeit sehr unkonzentriert, sehr verspannt und bin die ganze Zeit im Kopf, kann mich aber trotzdem nicht fokussieren und konzentrieren.. Wie kann ich mehr in den K ...
• Liebes Lilli Team, ich habe ein Problem meine Erektion beizubehalten (m, 33). Ich versuche nun seit ca. 5 Wochen die Beckenbodenübungen zu machen, aber leider ohne Erfolg. Was würdet ihr mir noch em ...
• Hallo Lilli
  Ich hatte Frage Nr. 37924 gestellt, vielen Dank für eure Antwort. Ich mache noch keine Traumatherapie, habe aber eine allgemeine Therapie.
  
  Ich habe stark das Gefühl, mehrere Anteile ...
• Liebes Lilli-Team, herzlichen Dank für die Beantwortung der Frage 38333. Das hat mir bereits sehr geholfen!
  
  Hoffentlich ist es in Ordnung, wenn ich ein paar Nachfragen stelle. Vielleicht habt ihr ...
• Hi. Ich bin 18 Jahre alt und hatte vor zwei Monaten mein erstes mal. Seit dem habe ich das Gefühl, dass ich eine unnormal enge Vagina habe. (Der Typ mit dem ich Sex hatte, hat mir das auch bestätigt ...
• gibt es cremes/zäpfchen/.... Die bei Vaginismus ganz direkt auf die muskulatur einwirken, also entspannend wirken? Am besten auch wissenschaftlich geprüft, man liest so vieles von dem ich nicht weis ...
• Hallo. Ich bin 19 und habe dass Problem dass ich beim Sex gerade mal 30 sekunden durchhalte. Wenn ich bei meiner Freundin in die Vagiba eindringe, komme ich sofort oder spätestens nach 30 Sekunden. S ...
• Liebes Team,
  ich bin w, 30 Jahre alt und lebe seit ich 17 Jahre alt bin mit Vaginismus. Viele Jahre habe ich das Thema ignoriert, jetzt gehe ich es an. Ich war bei einer Beckenbodenphysiotherapeutin ...
• Hallo liebes Lilli-Team,
  
  ich bin [...] und hatte bis jetzt (aus versch. Gründen) noch keinen Geschlechtsverkehr. Seit ca. 2 Monaten bin ich in einer Freundschaft+ und vor ein paar Tagen wollten wi ...
• Hi ich bin weiblich, 22 und hatte letzte Woche das erste Mal (und hatte bis jetzt 3-4 Mal Sex). Ich hab es vor zwei Jahren schon mit meinem damaligen Freund probiert, aber der Penis konnte nie ganz in ...
• Hallo,
  Meine Frauenärztin hat gesagt ich hätte eine zu trockene scheide und müsste das mit einer Creme behandeln. Das war bei mir früher kein Problem, mittlerweile habe ich aber immer wieder mit ...
• Hallo liebes Lilli-Team,
  
  Ich (m, 33) merke, dass ich bisweilen sehr gewalttätige Fantasien habe. Aber jetzt nicht im sexuellen Sinne, sondern "einfach so". Manche davon kann ich mir noch erklären ...
• Hallo liebes Team
  Ich bin weiblich und 16 jahre alt und versuche nun schon seit mehreren Monaten mit meinem Freund zu schlafen aber es tut jedes mal höllisch weh, ich vermute sehr sehr stark, dass i ...
• Hallo, ich bin w, 27, und meine Frage ist: wenn ich GV habe mit meinem Partner passiert es fast immer dass ich ganz leicht einreisse, am hinteren Vagina Eingang, also ob die Haut (aussen, also nicht i ...
• Hallo (m22)
  
  Ich habe probleme beim sex und oralverkehr meine Erektion zu behalten, da ich sehr wenig gefühl habe.
  
  Ich habe dass gefühl, dass es daran liegt, dass ich mit pornos oraniere und ei ...
• Hallo, ich bin weiblich, 19 Jahre alt.
  Ich würde gerne lernen mich lustvoll zu befriedigen oder einfach Sexualität mit einem Partner genießen zu können, doch ich empfinde leider nie sexuelle Lust ...
• Hallo ihr. Ich bin eine homosexuelle Frau die bisher (25) nur ganz selten Dildos verwendet weil ich die einfach nicht unten rein bekomme und weil sich das äußerst seltsam/nicht gut anfühlt.
  
  Jetz ...
• Wie kann ich unter der Dusche Mastubation machen ...
• Hallo liebes lilli Team.
  Erstmal vielen Dank für eure Arbeit und Mühe, ihr habt mir oft schon sehr weiter geholfen!
  
  Nun habe ich eine Frage, ich weiß nicht ob vielleicht schonmal jemand soetwas ...
• Hallo, ich (m) bin 19 Jahre alt und hatte noch nicht mein erstes Mal. Ich habe früher mehrmals wöchentlich masturbiert und komme dabei normalerweise sehr schnell zum Orgasmus. Ich bekomme auch sehr ...
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