Sexualität: Facts und Tipps / Was ist ein Orgasmus – und wie komm ich da hin?:

Das ist eine sehr schnelle Methode der Erregung. Du benutzt zum Beispiel einen Vibrator, den du auf den Klitoriskopf oder anderswo ans Geschlecht hältst. Oder du richtest einen Duschstrahl auf dein Geschlecht. Oder du benutzt eine elektrische Zahnbürste, ein vibrierendes Telefon oder ähnliches.

Wie errege ich mich mit Vibrator oder Duschstrahl?

Mit dieser Erregungstechnik stimulierst du vor allem Nervenendigungen am äusseren Geschlecht, die empfindlich sind für Vibration. Davon haben vor allem Frauen viele. Bei Männern ist daher diese Technik nicht so verbreitet. Wir haben diesen Text daher für Frauen/Menschen mit Vulva und Vagina geschrieben.

Du benutzt zum Beispiel einen Vibrator, den du auf den Klitoriskopf oder anderswo ans Geschlecht hältst. Oder du richtest einen Duschstrahl auf deine Klitoris oder Vulva. Oder du benutzt eine elektrische Zahnbürste, ein vibrierendes Telefon oder etwas anderes, das vibriert. Dabei spannst du wahrscheinlich die Muskeln im Becken oder auch im ganzen Körper an. Du atmest vor allem oben in der Brust. Vielleicht hältst du auch kurz die Luft an. Du bewegst deinen Körper vermutlich kaum.

Was sind Vorteile dieser Technik?

Mit Vibration lässt sich die sexuelle Erregung sehr rasch steigern. Die Stimulation ist sehr intensiv, und viele können schnell lernen, so zum Orgasmus zu kommen. Du stimulierst Nervenendigungen, die für Vibration empfindlich sind. Je öfter du das machst, desto besser lernt dein Gehirn, das erregend zu erleben. Du trainierst also die sexuelle Erregbarkeit der Nervenendigungen, die für Vibration empfindlich sind. Und weil du die Muskeln auch anspannst, trainierst du auch die sexuelle Erregbarkeit der Nervenendigungen in den Muskeln.

Vielleicht ist dein*e Partner*in interessiert daran, gemeinsam den Vibrator einzusetzen. So könnt ihr die sexuelle Erregung auf diese Weise miteinander teilen.

Was sind Grenzen und mögliche Probleme?

Wenn du sehr gut gelernt hast, dich mit Vibration zu erregen, findest du andere Erregungsformen möglicherweise nichtssagend. Finger und Penis können nun mal nicht vibrieren. Vielleicht stört es dich auch, dass du beim Sex von einem Gerät oder dem Duschstrahl «abhängig» bist. Manche Partner*innen stört es, wenn der Vibrator dabei sein "muss". Auch wegen der hohen Muskelspannung kann es zu Problemen kommen. Wenn du dich bei der Selbstbefriedigung auf das äussere Geschlecht konzentrierst, lernst du möglicherweise nicht, deine Vagina gut zu spüren. So erlebst du den Geschlechtsverkehr weniger lustvoll und erregend und vielleicht schmerzhaft.

Wie kann ich meine Technik erweitern?

Je mehr unterschiedliche Dinge du bei der Selbstbefriedigung mit deinem Körper machst, desto mehr lernst du, dich auf unterschiedliche Weise zu erregen. So wirst du nicht von einer Technik abhängig. Wir empfehlen dir dazu unsere Tipps zur Selbstbefriedigung. Wenn du bei der Selbstbefriedigung auch für den Geschlechtsverkehr üben willst, findest du in diesem Text Tipps dazu, wie du lernen kannst, mehr zu spüren in der Vagina. Wenn du findest, dass du in der sexuellen Erregung eher zu angespannt bist, erfährst du in diesem Text, wie du mehr in Bewegung kommen kannst.

Warum sollte ich über sexuelle Erregung Bescheid wissen?

Möglicherweise hast du in diesem Text zum ersten Mal davon gelesen, welche Vorteile und Grenzen die sexuelle Erregung mit Vibrator oder Duschstrahl hat, und dass du deine Technik erweitern kannst. Fehlendes Wissen kann zu Problemen führen. Zum Beispiel denken manche Menschen, es sei unveränderlich, was sie sexuell erregt. Wichtig ist, dass du weisst: Du hast ein Recht auf richtige aktuelle Information zu Sexualität.