Sexualität: Facts und Tipps / Was ist ein Orgasmus – und wie komm ich da hin?:

Das ist eine sehr beliebt Methode der sexuellen Erregung. Möglicherweise reibst du eine ganz bestimmte Stelle am Klitoriskopf oder am Penis. Der Körper ist dabei eher unbewegt und angespannt. Die Bewegungen mit dem Finger oder der Hand sind schnell und automatisch.

Wie geht schnelles Reiben am Geschlecht?

Vielleicht reibst du den Penis oder den Klitoriskopf mit den Fingern. Möglicherweise reibst du eine ganz bestimmte Stelle. Oder du benutzt ein Objekt oder reibst dein Geschlecht gegen etwas. Der Körper ist dabei eher unbewegt und angespannt. Die Bewegungen mit dem Finger oder der Hand sind schnell und automatisch. Je höher die sexuelle Erregung steigt, desto schneller reibst du. Vielleicht reibst du auch druckvoller oder machst einen Mix aus Druck und Reibung. Insbesondere in Rücken, Bauch, Po und Oberschenkeln steigt die Spannung. Du hältst den Körper mehr und mehr still. Ganz am Schluss streckst du den Rücken möglicherweise durch, wie einen Bogen. Du atmest wahrscheinlich vor allem oben in der Brust. Vielleicht hältst du auch kurz die Luft an.

Was sind die Vorteile dieser Technik?

Ganz viele Menschen setzen diese Technik bei der Selbstbefriedigung ein. Insbesondere durch Reibung und Drücken der Eichel des Penis oder der Klitoris lässt sich die sexuelle Erregung sehr gut steigern, denn hier hat unglaublich viele Nervenendigungen, die für Reibung, Druck und Streicheln empfindlich sind. Je öfter du sie stimulierst, desto besser lernt dein Gehirn, das erregend zu erleben. Du trainierst also die sexuelle Erregbarkeit der Nervenendigungen, die du reibst. Und weil du die Muskeln auch anspannst, trainierst du auch die sexuelle Erregbarkeit der Nervenendigungen in den Muskeln.

Was sind Grenzen und mögliche Probleme?

Es kann sein, dass du die Erregung bis zum Orgasmus wegen dem schnellen Reiben und der Muskelarbeit als anstrengend erlebst. Je nach Schnelligkeit und Druck und Muskelspannung können auch deine Hand oder dein Arm sehr müde werden oder sogar wehtun. Der Genuss tritt dann in den Hintergrund. Das macht nicht unbedingt Lust auf mehr. Vielleicht musst du auch einen ganz genauen Ablauf einhalten, um zum Höhepunkt zu kommen, und jede Abweichung stört die Erregung. Dein Partner oder deine Partnerin kriegt dann vielleicht die genaue Technik, die du brauchst, mit der Hand oder dem Mund nicht hin. Beim Geschlechtsverkehr erlebst du vielleicht die Penetration nicht so erregend. Wenn du einen Penis hast, liegt das daran, dass die Vagina einfach nicht so schnell reiben und so feste drücken kann wie deine Hand. Und wenn du selbst eine Vagina hast, kann die wenig mit der Stimulation anfangen, weil du bei der Selbstbefriedigung ja immer geübt hast, deinen Klitoriskopf zu erregen – nicht deine Vagina.

Wie kann ich meine Technik erweitern?

Je mehr unterschiedliche Dinge du bei der Selbstbefriedigung mit deinem Körper machst, desto mehr lernst du, dich auf unterschiedliche Weise zu erregen. So wirst du nicht von einer Technik abhängig. Wenn du weiblich bist, empfehlen dir dazu unsere Tipps zur Selbstbefriedigung. Wenn du bei der Selbstbefriedigung auch für den Geschlechtsverkehr üben willst, findest du in diesem Text Tipps dazu, wie du lernen kannst, mehr zu spüren in der Vagina. Wenn du findest, dass du in der sexuellen Erregung eher zu angespannt bist, erfährst du in diesem Text, wie du mehr in Bewegung kommen kannst. Wenn du einen Penis hast, lies bitte diese Tipps zur Selbstbefriedigung, diese Tipps zum Üben für den Geschlechtsverkehr.

Warum sollte ich über sexuelle Erregung Bescheid wissen?

Möglicherweise hast du in diesem Text zum ersten Mal davon gelesen, welche Vorteile und Grenzen schnelles Reiben als Technik der sexuellen Erregung hat, und dass du deine Erregungstechnik erweitern kannst. Fehlendes Wissen kann zu Problemen führen. Zum Beispiel denken manche Menschen, es sei unveränderlich, was sie sexuell erregt. Wichtig ist, dass du weisst: Du hast ein Recht auf richtige aktuelle Information zu Sexualität.