Sex-Probleme und Lösungen / Erektionsprobleme: Tipps für Männer und Paare:

Von Penisring über Penispumpe bis Viagra. Es gibt viele Toys und Hilfsmittel, damit du eine Erektion haben kannst, oder damit deine Erektion besser wird. Finde heraus, was das beste für dich ist und lerne dein nachhaltigstes Hilfsmittel kennen: deinen Körper.

Was für Toys und Hilfsmittel gibt es?

Medikamente, Vakuumpumpen, Spritzen, Strap-ons (Umschnalldildos) oder Penisringe – es gibt viele Toys und Hilfsmittel, die du einsetzen kannst, um eine Erektion zu ermöglichen oder zu verbesser. Alle haben ihre Vor- und Nachteile. Viele sind am Anfang etwas ungewohnt. Daher probierst du etwas am besten nicht nur einmal aus, sondern mindestens 5-mal.

Egal was du kaufst: Trainiere auch, deinen Körper so einzusetzen, dass die Erektion besser funktioniert und du mehr Spass am Sex hast. Dazu weiter unten mehr.

Was ist mein Ziel?

Willst du dafür sorgen, dass du eine Erektion hast und ihr Geschlechtsverkehr oder Analverkehr miteinander haben könnt? Oder dass die Erektion länger dauert? Oder willst du schauen, was alles sexuell möglich ist ohne Erektion? Willst du etwas bereit halten für den Fall, dass es nicht so gut klappt mit der Erektion? Willst du mehr Spass haben und dich weniger um die Erektion sorgen? Oder willst du sexuell dazu lernen und wünschst dir dazu Unterstützung?

Es ist sinnvoll, dass du auch mit Partner*innen darüber sprichst, was du dir wünschst, und fragst, was die andere Person möchte.

Dein Körper ist das nachhaltigste Hilfsmittel

Dein Körper ist neben allem anderen das wichtigste Hilfsmittel. Wie du ihn einsetzt, hat ganz mechanisch betrachtet Auswirkungen darauf, wie gut das Blut in deinen Penis strömen und so für eine Erektion sorgen kann.

• Mit Beckenbewegungen sorgst du für eine bessere Durchblutung deines Beckens.
• Durch abwechselndes An- und Entspannen statt Dauerspannung pumpst du besser Blut in den Penis.
• Wenn du deinen Penis besser spürst, kannst du dich besser sexuell erregen.
• Wenn du lernst, dich zu beruhigen, erlebst du beim Sex weniger Stress und mehr Lust.

All diese Dinge kannst du viel mehr beeinflussen, als du meinst, wenn du deinen Körper beim Sex auf eine andere Weise einsetzt, als du das gewöhnt bist. Lies dazu bitte unsere Tipps zum Üben bei Erektionsproblemen.

Was sind Strap-ons?

Strap-ons sind Dildos, die du um die Hüften schnallst. Damit kannst du eindringen, auch wenn der Penis nicht steif ist. Die gibt es in verschiedenen Ausführungen. Manche sind hohl und werden über den schlaffen Penis gestülpt, andere sind massiv und werden umgeschnallt.

Am Anfang wirst du dich vielleicht erstmal an das neue Gefühl gewöhnen müssen. Besprich auch mit deinen Partner*innen, was euch gefällt und was unangenehm ist. Und lasst euch die Möglichkeit, das mehrmals auszuprobieren. So lernt ihr nach und nach einen lustvollen Umgang mit dem Strap-On.

Wie funktionieren Penisringe?

Der Penisring drückt die Venen ab, über die das Blut aus den Schwellkörpern des Penis zurück fliesst. Der Ring verhindert also, dass Blut den Schwellkörper im Penis wieder verlässt. Über die Arterien werden die Schwellkörper dennoch weiter mit Blut gefüllt.

Wenn du deine Erektion verlängern möchtest, legst du den Ring direkt um den Ansatz des Penis, wenn er schon eine Erektion hat. So fliesst weniger Blut aus dem Penis heraus. Wenn du keine Erektion hast, kannst du den Penisring in Kombination mit einer Penispumpe anwenden. Ist der Penis voll erigiert, legst du einen Penisring an

Achte darauf, den Penisring vor dem Einschlafen abzunehmen. Um Durchblutungsstörungen zu vermeiden, ist es sehr wichtig, dass du den Penisring nicht länger als 30 Minuten trägst.

Nutze einen Penisring, der für deine Penisgrösse passt oder grössenverstellbar ist – zum Beispiel mit Klettverschluss, Druckknöpfen oder aus elastischem Material. Benutze kein Metall. Denn wenn der Penisring zu eng sitzt, kann er bei starker Erektion nicht mehr einfach abgestreift werden. Sollte sich der Penisring nicht einfach entfernen lassen, geh schnell zum Arzt, um die Erektion medizinisch zu stoppen. Sonst kann es zu schwerwiegenden Durchblutungsstörungen kommen.

Wie funktionieren Vakuumpumpen (Penispumpen)?

Die Penispumpe besteht aus einem durchsichtigen, starren Rohr und einer elektrischen oder von Hand betriebenen Pumpe. Das Rohr wird über den nicht erigierten Penis gestülpt. Die Pumpe erzeugt einen Unterdruck, wodurch Blut in den Penis fliesst. Dann legst du einen Penisring an, damit das Blut nicht so leicht wieder abfliesst.

Wir empfehlen eine gute Beratung dazu. Die gibt es in der Apotheke, in einer Sexualberatung, oder bei Urolog*innen. Die Vakuumpumpe und den Umgang damit muss man erst kennenlernen. Es braucht also etwas Eingewöhnung.

Wie funktionieren PDE-5-Hemmer?

Medikamente wie Viagra, Cialis und Levitra können dir bei Erektionsschwierigkeiten helfen, denn sie fördern die Durchblutung des Penis, wenn du sexuell erregt bist. Du solltest sie nie ohne Beratung durch eine Fachperson einnehmen, denn sie können je nachdem gefährliche Nebenwirkungen haben. Bitte lies unseren Text über diese Medikamente.

Wie funktionieren Spritzen (SKAT)?

SKAT bedeutet Schwellkörper-Autoinjektion. Das sind Medikamente, die du selbst mit einer ganz feinen Nadel seitlich in den Schwellkörper des Penis spritzt. Ärzt*innen verordnen sie, wenn andere Methoden nicht helfen. Der Wirkstoff Prostglandin E1 lässt die Muskeln der Schwellkörper und der Arterien erschlaffen. Es braucht keinerlei sexuelle Stimulation. Die Spritzen können Nebenwirkungen haben. Besprich das bitte mit der Person, die dir die Spritze verschreibt. Die Medikamente zur Injektion musst du in der Arztpraxis ausprobieren, um dort die richtige Dosis zu ermitteln. Es ist leicht, zu erlernen, wie du die Spritze selbst setzt.

Was ist MUSE?

Bei MUSE handelt es sich um den gleichen Wirkstoff wie bei Spritzen. Allerdings ist der Wirkstoff in reiskorngrossen Pellets (kleinen Tabletten), die mit einem Applikator in die Harnröhre eingeführt und eingerieben werden. Der Wirkstoff Alprostadil sorgt für mehr Bluteinstrom in die Schwellkörper und dafür, dass weniger Blut abfliesst. Die Erektion kann deshalb 30 bis 60 Minuten anhalten. MUSE ist nicht ganz so wirksam wie Spritzen. Bei einigen Menschen brennt das Mittel in der Harnröhre. Beim Vaginalverkehr kann es auch in der Vagina brennen.

Warum Testosteronpräparate gefährlich sind

Wer berät mich weiter?

Frage deine*n Urolog*in nach PDE-5-Hemmern, Vakuumpumpen, Spritzen, Strap-ons (Umschnalldildos) oder Penisringen. Viele Sexshops bieten auch sehr gute Beratung über Sextoys an. Sag dort, dass du etwas suchst, was du bei Erektionsproblemen nützen kannst. Da ziemlich viele Männer Probleme mit der Erektion kennen, gehört die Beratung dazu zum Alltag in einem gut assortieren Sexshop.