Liebes Lilli Team
Ich, männlich 43, stelle fest, dass sich meine Ejakulation verändert hat. Bis Mitte 30 war es mir möglich, grosse Mengen mit grossem Druck zu ejakulieren. Mittlerweile hat beides spür- und sichtbar abgenommen. Angefangen hat es nach meiner Beschneidung vor sechs Jahren, da ich den Solosex und Stimulation am Penis neu lernen musste bzw. durfte. Seither gelingt es mir nicht mehr, den gleichen Druck beim Ejakulieren aufzubauen. Da mich diese frühere Eigenschaft selbst sehr erregte (ohne Pornodarstellern nachzueifern), vermisse ich es heute. Ich probiere es mit Kegel-Potenzmuskeltraining, Nahrungsergänzungsmittel (z.B. Maca etc.), lebe weitestgehend gesund (Sport, Ernährung, BMI) und auch die Erektion klappt nach wie vor gut. Zum Teil ist mein Alltag sehr anstrengend, weshalb ich beim Sex und Solosex etwas "ausser Übung" geraten bin. Frage: Ist diese Entwicklung aufgrund des zunehmenden Alters normal (Prostata etc.) und kann ich die Ejakulation dennoch beeinflussen, um wieder mehr Druck und Menge zu erreichen? Und welche Anlaufstelle für eine Beratung wäre hier am ehesten geeignet, ein Andrologiezentrum, ein Urologe oder eher ein Sextherapeut? Herzlichen Dank für eure Antwort.
Unsere Antwort
Du hast keinen grossen Einfluss auf die Menge des Ejakulats. Das normale Ejakulatsvolumen liegt zwischen 2 und 6 ml. Ein Teelöffel fasst etwa 5 ml. Ich weiss also nicht, was du unter "grosser Menge" verstehst. Es kann sein, dass das Ejakulatsvolumen im Verlaufe des Lebens etwas abnimmt, muss es aber nicht. Für den Druck mit dem die Ejakulation stattfindet, ist die Muskelspannung im richtigen Moment zuständig, hauptsächlich die Beckenbodenmuskulatur. Du beschäftigst dich ja schon mit der Beckenbodenmuskulatur wenn du Kegelübungen machst. Hast du unsere Tipps zur Bewegung des Beckens und zur Steuerung der Erregung gelesen. Wenn du die richtige Bewegung deines Körpers und die Atmung mit einbeziehst, sollte dir das eigentlich mehr Genuss bringen und deine Sexualität wird sich erfüllter anfühlen.
Ich weiss nicht, was du von einem Andrologen oder Urologen erwartest. Bei dir ist ja alles in Ordnung (du hast eine Erektion und einen Orgasmus mit Ejakulation) , da können sie auch nichts machen. Bei einem Sexualtherapeuten könntest du lernen wie du Sexualität geniessen kannst, ohne sie an überhöhten und für dich im Moment unrealistischen Vorstellungen festzumachen.
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