Hallo liebes Team von lilli! Ich bin weiblich und 31 Jahre. Ich habe ein Problem mit meinem Körperbild bzw. Veränderungen meines Körpers. Als junges Mädchen hatte ich eine Magersucht, die ich überwinden konnte. Jedoch blieb das Gefühl meinen Körper kontrollieren zu müssen. Es folgten Grundregeln beim Essen (z.B. am Abend keine Kohlenhydrate) und z.T. ein straffes Sportprogramm.
In der Vergangenheit erlebte ich viele depressive Episoden. Aktuell bin ich auch in Behandlung wg. Depressionen. Dieses Mal so, dass ich mich auch wirklich darauf einlassen kann und mit vollem Programm wie Antidepressiva (Mirtazapin). Jetzt ist es so, dass es mir besser geht und ich wieder mehr Lust auf das Leben habe in jeder Hinsicht und auch immer besser in meine Rolle als Mama hineinwachse (habe 2 Kinder).
Schwierig für mich ist, dass ich dadurch auch zunehme. Ich habe keine Heißhungerattacken, versage mir aber auch nichts und habe keine Lust ein extra Essen für uns Erwachsene zu machen um z.B. am Abend keine Pfannkuchen mit den Kindern zu essen. Der erste Impuls war erstmal, dass ich jetzt abnehmen muss (bin 165 cm und wiege ca. 57/58 kg, hab keine Waage zu Hause).
Dann ist mir aufgefallen, dass ich mich schon immer beim Essen kontrolliere und lange Zeit meines Lebens sehr dünn war (52/53 kg) weil ich durch schwere Zeiten gegangen bin (schwierige Kindheit, frühe Mutterschaft mit allen Anstrengungen die dazu gehören, immer wieder Depressionen). Mir fällt es sehr schwer, mich in einer anderen Form zu mögen als sehr dünn.
Die Therapie bringt mich aber auch dazu, zu reflektieren. Nur lebe ich schon immer so und es fühlt sich so an als ob ich die Kontrolle verliere wenn ich mich nicht ständig beim Essen kasteie. Zusätzlich werde ich natürlich auch älter und die 2 Schwangerschaften haben natürlich auch ihre Spuren hinterlassen und es gesellen sich immer mehr Cellulite und Besenreißer dazu. Also es fällt mir immer schwerer zusätzlich dazu jetzt auch nicht mehr dünn zu sein.
Ich merke auch, dass ich mich mit sehr jungen Mädchen vergleiche oder anderen sehr dünnen "schicken" Mamas und mein Gefühl mir selbst gegenüber ist irgendwie immer, dass ich minderwertig und weniger schön und begehrenswert bin als andere Frauen.
Ich frage mich aber auch, ob mein Körper ein anderes Gewicht hätte wenn ich mich nicht ständig kontrolliere und ihm nicht so viel abverlangt wird wie in meinen 20ern. Also ob ich jetzt eher endlich in einen gesunden Normalzustand komme.
Meine Frage ist: wie ist ihre Einschätzung nach dem Lesen meiner Zeilen und was könnte ich tun für mich? Gerade in Bezug auf mich selbst fällt mir das sehr schwer. Mit meinen Freundinnen bin ich natürlich sehr mitfühlend und auch gerade bei meinen Kindern achte ich darauf, dass Körper nicht kommentiert werden (mache ich auch nicht mit mir selbst vor den Kinder). Nur meine eigene Geschichte ist in der Hinsicht eben sehr belastet. Viele Grüße und Danke im Voraus!
Unsere Antwort
So wie ich das sehe, geht es darum, dass du ein Gefühl von Kontrolle über dich bekommst, das nicht vom Gewicht ahängig ist, und dass du eine wirklich wohlwollende Haltung dir gegenüber entwickelst.
Wie gross ist dein Mitgefühl für dich als das Mädchen, das du in deiner Kindheit warst? Dieses Mädchen hat die Kindheit überlebt und eigentlich Unglaubliches geleistet – denn du bist jetzt selbst zweifache Mutter. Um die Kindheit zu überleben, musstest du wahrscheinlich bestimmte Seiten von dir unterdrücken, und andere wurden stärker. Wahrscheinlich wurde auch eine selbstkritische Seite wichtig, die dich angetrieben hat. Ich fände es sehr gut, wenn ihr all diese "Anteile" in der Therapie anschauen könntet, so dass du Verständnis und Mitgefühl für alles in dir entwickeln kannst. Vielleicht interessiert dich dazu auch dieser Text.
Bei dem Gefühl von Kontrolle spielt das Körpergefühl eine grosse Rolle: Wie gut spürst du deinen Körper, wie sehr ist er für dich ein sicheres Haus? Wenn du gestresst oder depressiv bist, fehlt dir dieses Gespür möglicherweise, oder der Körper fühlt sich unangenehm an. Es ist also hilfreich, wenn du dich und deinen Körper in einen lockeren, entspannt-belebteren Zustand bringst. Da fühlt er sich einfach besesr an. Hier spielt Bewegung eine zentrale Rolle. Machst du da etwas? Ich empfehle dir dazu auch diesen Text.
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