Sexualität: Facts und Tipps / Tipps zu verschiedenen sexuellen Praktiken:

Gleitmittel helfen beim Sex, dass es nicht zu sehr reibt oder schmerzt. Es gibt Unterschiede zwischen verschiedenen Gleitmitteln und nicht alle könnt ihr für alles verwenden.

Wann eignen sich Gleitmittel?

Ihr könnt Gleitmittel, wann immer ihr wollt, und bei verschiedensten sexuellen Aktivitäten einsetzen: z.B. könnt ihr es auf den Penis oder das Kondom für dem Geschlechtsverkehr schmieren, auf die Hände für Petting oder Selbstbefriedigung. Oder irgendwo auf den Körper. Gleitmittel sorgen dafür, dass Berührungen rutschiger und angenehmer sind. Beim Analverkehr ist Gleitmittel besonders wichtig. Denn der Anus kann nicht von selbst feucht werden, anders als die Vagina. Auch für das Spiel mit Sextoys eignen sich Gleitmittel. Manche Sextoys werden durch gewisse Gleitmittel beschädigt. Dazu kannst du weiter unten mehr lesen. Und am besten fragst du auch nach, wenn du die Sextoys kaufst.

Wo bekomme ich Gleitmittel?

Du kannst Gleitmittel in Drogerien, Kaufhäusern, Apotheken oder großen Supermärkten kaufen. Sie sind meist in der Nähe der Kondome zu finden. Erotikshops haben oft eine größere Auswahl und das Personal dort kann dich beraten und dir Empfehlungen geben, aber du musst meist mindestens 16 Jahre alt sein, um dort etwas zu kaufen. Die größte Auswahl findest du online.

Welche Arten von Gleitmitteln gibt es?

Es gibt drei Arten von Gleitmitteln: die auf Wasserbasis, die auf Silikonbasis und die auf Ölbasis. Einige Gleitmittel enthalten auch zusätzliche Spermizide (Inhaltsstoffe, die Spermien abtöten). Wir empfehlen diese nicht, da sie nicht gut für die Haut sind.

Wann verwende ich Gleitmittel auf Wasserbasis?

Gleitgels auf Wasserbasis sind tolle Allrounder und in der Regel die sicherste Option, vor allem für vaginalen Geschlechtsverkehr. Du kannst wasserbasierte Gleitgels mit Sexspielzeug und Kondomen verwenden. Außerdem lassen sie sich leicht mit Wasser abwaschen und hinterlassen keine Flecken auf deiner Kleidung oder Bettwäsche. Viele Gleitmittel auf Wasserbasis trocknen recht schnell aus, sodass du sie vielleicht irgendwann erneut auftragen musst. Einige können auch deine Haut austrocknen. Gleitmittel auf Wasserbasis sind eine gute Wahl für die meisten sexuellen Aktivitäten, aber für besonders langen Sex solltest du vielleicht Produkte auf Silikonbasis ausprobieren.

Wann verwende ich Gleitmittel auf Silikonbasis?

Gleitmittel auf Silikonbasis haben den Vorteil, dass sie nicht austrocknen. Sie bleiben sehr lange gleitfähig, sodass du sie für sexuelle Aktivitäten benutzen kannst, die eine Weile dauern. Zum Beispiel für Analsex eignen sie sich sehr gut. Außerdem lassen sich silikonbasierte Gleitgels nicht so leicht abwaschen und sind deshalb für Sex unter der Dusche praktisch. Gleitmittel auf Silikonbasis sollten nicht mit Sexspielzeug aus Silikon verwendet werden, da sie das Spielzeug beschädigen können. Schau in der Gebrauchsanweisung deines Toys nach. Zudem kann Gleitgel auf Silikonbasis Flecken auf Kleidung und Bettwäsche hinterlassen.

Wann verwende ich Gleitmittel auf Ölbasis?

Gleitmittel auf Ölbasis können sich auf deiner Haut sehr angenehm anfühlen und sie halten länger als Gleitmittel auf Wasserbasis. Reine, kaltgepresste Öle sind ideal, zum Beispiel Süßmandelöl, Olivenöl, Rapsöl, natives Kokosöl, und so weiter. Es gibt aber auch Öl-Mischungen, die speziell als Gleitgel verkauft werden. Öle haben den Vorteil, dass sie gut schmecken, und sanft und feuchtigkeitsspendend für deine Haut im Genitalbereich sind. Öl hinterlässt allerdings Flecken und ist etwas schwieriger von der Haut abzuwaschen. Wenn du eine Weile Sex hast, kann das Öl außerdem etwas „krümelig“ werden. Du könntest es mit Jojobaöl versuchen, wenn dich das stört. Es ist technisch gesehen ein flüssiges Wachs und kein Öl, daher wird es nicht „krümelig“ – außerdem ist es ein toller Feuchtigkeitsspender für deine Haut.

Öl und (die meisten) Kondome vertragen sich nicht!

Wenn du beim Sex Kondome benutzt, verwende nur Gleitmittel auf Wasser- oder Silikonbasis. Gleitmittel auf Ölbasis beschädigen Kondome aus Latex oder Polyisopren. Wenn du Öl verwenden willst, verwende Kondome aus Polyurethan. Sie werden durch Öl nicht beschädigt. Achte also unbedingt darauf, aus welchem Material deine Kondome hergestellt sind, wenn du Öl verwendest. Auch wenn du deine Genitalien einige Stunden vor der Verwendung eines Kondoms mit Öl einreibst, kann dadurch das Kondom beschädigt werden. Du solltest das Gleitmittel immer auf der Außenseite des Kondoms verwenden, nicht auf der Innenseite. Sonst kann das Kondom leichter abrutschen.

Kann Gleitmittel schädlich sein?

Leider sind viele Gleitgels, die im Handel erhältlich sind, nicht besonders gut. Sie enthalten oft Inhaltsstoffe, die die empfindliche Haut im Genital- oder Analbereich reizen. Viele trocknen die Haut auf Dauer aus. Glycerin, zum Beispiel, kann für Frauen und alle Menschen mit Vagina schädlich sein, besonders wenn sie zu Pilzinfektionen neigen. Auch einige Silikone (zum Beispiel Cyclopentasiloxan) geben Anlass zur Sorge. Parfüm, Duft- und Geschmacksstoffe können bei manchen Menschen Juckreiz oder Brennen auslösen – sei damit also vorsichtig und verwenden das Gleitmittel nicht weiter, wenn das passiert. Spermizidhaltige Gleitmittel können besonders aggressiv auf die Haut der Vagina wirken. Daher solltest du diese Gleitmittel vermeiden und auch Kondome, die mit Spermizid beschichtet sind. Menschen sind sehr unterschiedlich empfindlich, was ihre Haut und ihre Genitalien angeht: Manche vertragen alle Gleitmittel gut, andere müssen sehr vorsichtig sein. In jedem Fall ist es ratsam, bei der Wahl eines Gleitmittels auf hochwertige Inhaltsstoffe zu achten. Teste das Gleitmittel immer zuerst an deinem Handgelenk und warte ein paar Stunden, um zu sehen, ob du irgendwelche Reizungen spürst.

Woran erkenne ich ein gutes Gleitmittel?

Wenn du auf der Suche nach einem guten Gleitgel auf Wasser- oder Silikonbasis bist, achte auf den pH-Wert. Der sollte auf dem Etikett vermerkt sein. Kauf am besten nur Gleitgels, die den richtigen pH-Wert für die Vagina (3,8 bis 4,5) oder den Anus (5,5 bis 7) haben – je nachdem, wofür du sie verwenden willst. Das ist aber vor allem für die Vagina wichtig, denn Gleitmittel mit dem falschen pH-Wert können bakterielle oder Pilzinfektionen verursachen. Beachte, dass bei manchen Menschen auch reine Öle den vaginalen pH-Wert verändern und so die Vaginalflora schädigen können. Wenn das bei dir der Fall ist, solltest du stattdessen ein Gleitgel auf Wasserbasis mit einem vaginalfreundlichen pH-Wert (3,8 bis 4,5) verwenden. Für die meisten Menschen sind Öle jedoch eine sichere und angenehme Option.

Ein weiterer Hinweis für ein gutes Gleitmittel ist die Liste der Inhaltsstoffe. Sie sollte idealerweise recht kurz sein und kein Glycerin oder Parabene enthalten. Wir haben ein paar Gleitmittel aufgelistet, die wir aufgrund ihrer Inhaltsstoffe empfehlen können. Dies ist aber nur eine Auswahl, es gibt noch andere gute Gleitmittel. Wir haben diese ausgewählt, um dir eine genauere Vorstellung davon zu geben, worauf du auf dem Etikett achten solltest. Je nachdem, wo du wohnst, musst du diese Gleitmittel möglicherweise online bestellen.

Wasserbasierte Gleitmittel

• YES Lubricants: WB water based
• Sliquid Organics
• Sustain Natural
• Aloe Cadabra Natural Aloe
• Durex Naturals Extra Sensitive (das ist vermutlich am leichtesten in Geschäften zu finden)

Silikonbasierte Gleitmittel

• pjur med Premium Glide

Ölbasierte Gleitmittel

• (biologisches) kaltgepresstes Jojobaöl
• (biologisches) kaltgepresstes Süßmandelöl
• (biologische) unraffinierte Sheabutter
• (biologisches) extra-natives Kokosöl

• YES Lubricants: OB natural plant-oil based

Und was ist mit Vaseline oder Body Lotion?

Vaseline ist kein geeignetes Gleitmittel für die Vagina. Sie verträgt das nicht so gut. Für den Anus ist Vaseline okay, aber nicht, wenn du Kondome verwendest! Denn Vaseline beschädigt Kondome genauso wie Öl das tut. Im Allgemeinen ist Vaseline keine gute Wahl. Nimm lieber eine der anderen Möglichkeiten, die wir beschrieben haben. Auch Body Lotion und Handcreme solltest du nicht verwenden. Sie funktionieren nicht gut als Gleitmittel und reizen die Haut im Genital- und Analbereich.