Beim Einsetzen faltest du die Menstruationstasse und kontrollierst, ob sie den Muttermund abdeckt. Beim Herausnehmen löst du den Unterdruck, nimmst sie vorsichtig raus und spülst sie aus. Dann kannst du sie wieder einsetzen.
Was sollte ich vor der ersten Anwendung beachten?
Vor der ersten Anwendung solltest du deine Menstruationstasse gründlich waschen und auskochen. So verhinderst du, dass Stoffe, die sich von der Herstellung auf der Tasse befinden, in deine Vagina gelangen.
Worin koche ich die Tasse aus?
Manche Hersteller bieten dafür einen Sterilisationsbecher an, den man mit kochendem Wasser füllt oder in der Mikrowelle benutzt. Du kannst aber auch eine Tasse oder einen Topf benutzen, den ihr schon Zuhause habt. 2-3 Minuten im kochenden Wasser reichen aus.
Erstes Ausprobieren (Trockenübungen)
Du kannst das Einsetzen deiner Menstruationstasse üben, bevor du deine Tage hast. Dann weisst du schon, wie sich das anfühlt und kannst ausprobieren, ohne blutige Finger zu bekommen. Wenn du möchtest, kannst du ein Gleitgel auftragen. Schau dir auch die Anleitung mit Bildern auf wikihow an.
Eingewöhnung Binden Back Up
Bei deinen ersten Zyklen mit der Menstruationstasse ist es nicht ungewöhnlich, dass noch nicht alles perfekt sitzt und deshalb auch mal Blut daneben geht. Du kannst zusätzlich eine Binde oder Slipeinlage verwenden. Oder Menstruationsunterwäsche tragen. Das ist wie ein Fallnetz im Zirkus für den Fall der Fälle, damit du dir keine Sorgen machen brauchst.
Am Anfang ist es eine gute Idee in der Badewanne zu üben
Wenn mal ein bisschen Blut daneben geht, beim Herausnehmen, ist das nicht tragisch. Setze dich doch für den Anfang auf den Badewannenrand oder übe in der Dusche. Nicht vergessen: Übung macht die Meisterin.
Lass dir ein paar Zyklen Zeit
Es ist normal, dass du dich erst an die neue Methode gewöhnen musst. Gib nicht gleich nach dem ersten Zyklus auf. Du kannst davon ausgehen, dass du spätestens beim dritten Zyklus mit der Menstruationstasse weisst wie sie funktioniert.
Wie falte ich die Menstruationstasse?
In der Gebrauchsanweisung deiner Menstruationstasse ist eine Faltung erklärt. Probiere mal aus, ob die für dich gut funktioniert. Falls nicht, sind Erklärvideos auf Youtube sehr zu empfehlen. Du kannst nach Menstruationstasse oder menstrual cup suchen oder die Marke deiner Tasse eingeben.
Woher kommt das Blut bei der Menstruation?
Bei der Menstruation kommt das Blut aus der Gebärmutter, es tropft also aus dem Muttermund. Deshalb läuft es an der Tasse vorbei, wenn diese neben dem Muttermund sitzt.
Wie finde ich meinen Gebärmutterhals und Muttermund?
Vielleicht hat dir deine Frauenärztin schon einmal erklärt, wo dein Muttermund liegt, als sie dich abgetastet hat. Der Muttermund ist der Eingang zu deiner Gebärmutter. Also die Öffnung des Gebärmutterhalses. Wenn du ihn ertasten möchtest, suchst du in deiner Vagina nach etwas, das sich ganz anders anfühlt, als der Rest deiner Vagina. Manche Frauen beschreiben den Gebärmutterhals wie eine Kirsche, andere wie eine Nasenspitze oder auch ein kleiner Donut. Wenn du ihn gefunden hast, weisst du mit Sicherheit, dass er es ist. Eine gute Anleitung zum Ertasten des Muttermunds findest du auf wikihow.
Wie funktioniert die Menstruationstasse?
Die Menstruationstasse hält dicht, wenn sie ganz aufgegangen ist und den Muttermund komplett abdeckt. Denn dann kann kein Blut vorbeilaufen. Je nachdem, wie gross, während deiner Periode, der Abstand von Vaginaeingang bis zum Muttermund ist, sitzt dieser entweder in der Tasse oder die Tasse sitzt davor.
Wie fühlt es sich an, wenn die Menstruationstasse richtig sitzt?
Komplett entfaltet ist die Tasse, wenn du keine Dellen spürst, wenn du deinen Finger einmal rundherum gleiten lässt. Die Tasse sitzt korrekt über dem Muttermund, wenn du ihn nicht mehr findest, wenn du am oberen Rand der Tasse mit dem Finger nach ihm suchst.
Was wenn sie nicht richtig sitzt?
Falls du die Tasse aus Versehen neben den Muttermund gesetzt hast, kannst du mit deinem Finger Platz für die Tasse schaffen, indem du ein bisschen mit der Seite deines Fingers gegen die Vaginawand drückst, am besten probierst du das auf beiden Seiten der Tasse und du wirst sehen, dass sich die Tasse dann wie von selbst an die richtige Stelle rückt. Falls das nicht funktioniert, nimm die Tasse nochmal raus und führe sie nochmal ein.
Das Herausnehmen
Um die Tasse zu entleeren, fasst du mit zwei Fingern in deine Vagina und löst den Unterdruck. Wenn du zunächst in die Hocke gehst und die Tasse mit der Beckenbodenmuskulatur nach unten drückst, erreichst du sie besser. Wenn du noch nicht gut dran kommst, ziehe langsam und vorsichtig am Stiel oder den unteren Griffrillen, wenn es weh tut, merkst du dass der Unterdruck noch nicht gelöst ist.
Den Unterdruck lösen
Du kannst den Unterdruck lösen, indem du die Tasse mit zwei Fingern zusammendrückst. Du kannst sie auch falten. Dazu streckst du einen Finger so weit in deine Vagina, dass du den oberen Tassenrand erreichst und ziehst ihn mit der Fingerkuppe nach unten. Du spürst, dass der Unterdruck gelöst ist, wenn du die Tasse leicht bewegen kannst.
Worauf muss ich achten, wenn ich mit Spirale verhüte?
Wenn du als Spiralenträgerin ohne den Unterdruck zu entfernen, direkt stark an der Menstruationstasse ziehst, könnte der Rückholfaden der Spirale durch den Unterdruck mitgerissen werden. Drück also die Menstruationstasse kurz zusammen, so dass sich der Unterdruck lösen kann. Das merkst du meist an einem quatschenden Geräusch. Dann kannst du die Menstruationstasse ohne Gefahr entfernen.
Was ist wenn ich die Tasse nicht mehr rauskriege?
Wenn deine Tasse die richtige Grösse hat, passiert das normalerweise nicht, deshalb schau dir unsere Tipps zum Kauf der richtigen Tasse an.
Es gibt verschiedene Gründe, warum man die Tasse mal nicht gut rausnehmen kann.
Du erreichst die Tasse nicht mit dem Finger? Versuche es nochmal in der Hocke, taste nach der Tasse, während du sie mit dem Beckenboden nach unten schiebst, vielleicht kriegst du sie so zu fassen und kannst sie mit zwei Fingern ein Stück weiter nach unten ziehen, um sie dann raus zu nehmen.
Der Unterdruck lässt sich nicht lösen? Versuche die Tasse zunächst am Stiel oder an den Griffrillen ein Stück weit nach unten zu ziehen und drücke sie dann nochmals zusammen, wenn das nichts hilft, versuche es mit der C-Faltung.
Wenn du das alles in Ruhe probiert hast, kannst du noch ein Weilchen warten, denn wenn die Tasse voll ist, bewegt sie sich ein Stück nach unten und der Unterdruck wird geringer. Dann kannst du sie besser entfernen.
Wie merke ich, dass die Menstruationstasse voll ist?
Mit der Zeit wirst du ein Gefühl dafür entwickeln, wann du deine Tasse leeren musst, ähnlich wie bei Tampons. Du kannst deine Menstruationstasse immer dann leeren, wenn du gerade Lust dazu hast, jedoch spätestens alle 12 Stunden. Da die Menstruationstasse deine Vaginawand, anders als bei Tampons, nicht austrocknet, kannst du so oft leeren, wie du möchtest. Die meisten Nutzerinnen freuen sich darüber, dass sie die Tasse deutlich länger drin behalten können, als einen Tampon.
Was sollte ich beim Reinigen beachten?
Damit deine Tasse sich nicht vom Blut verfärbt, solltest du zunächst mit kaltem Wasser spülen. So wie man das auch bei Blutflecken in der Unterwäsche machen kann. Anschliessend spülst du sie mit warmem Wasser. Die Luftlöcher kannst du beispielsweise mit einem Interdentalbürstchen (eigentlich für Zahnzwischenräume) reinigen. Einige Tassen werden durch kaltes Wasser kurzzeitig ein bisschen härter und durch warmes ein bisschen weicher.
Brauche ich ein bestimmtes Reinigungsmittel?
Die Reinigung mit warmem Wasser und Auskochen zum Abschluss jeder Mens und wenn du möchtest nochmal vor Beginn der nächsten Mens, sind vollkommen ausreichend. Du brauchst keine Seife, Desinfektionsmittel oder sonstiges.
Wie reinige ich meine Menstruationstasse unterwegs?
Wenn du unterwegs bist, kannst du dir eine kleine Flasche Leitungswasser mit in die Toilettenkabine nehmen, falls du deine Menstasse nicht am Waschbecken spülen willst. Für zwischendurch reicht es auch, die Tasse nur mit Klopapier auszuwischen oder auch nur auszuleeren und wieder einzusetzen. Wenn du wieder zuhause oder ungestört bist, kannst du deine Tasse wieder mit Wasser ausspülen.
Immer ins Stoffbeutelchen
Menstassen werden mit einem kleinen Stoffbeutelchen verkauft, in das deine Menstasse ideal reinpasst. Darin solltest du deine Menstasse aufbewahren und auf keinen Fall in eine Plastiktüte oder Plastikdose stecken, denn das Material der Menstasse möchte gerne „atmen“, sonst fängt sie an zu stinken.