Sex-Probleme und Lösungen / Vaginismus: Wenn die Vagina zu eng scheint:
Hab Geduld mit deiner Partnerin, während sie lernt ihre Beckenbodenmuskeln zu kontrollieren. Das hilft euch beiden bald wieder lustvollen Sex zu haben.
Dehnen ist nicht nötig
Es ist wichtig für dich zu wissen, dass die Vagina (Scheide) nicht zu eng für den Geschlechtsverkehr oder das Aufnehmen von Fingern oder einem Dildo ist. Sie ist so dehnbar, dass ein Babykopf durchkommt. Manchmal machen aber die Beckenbodenmuskeln um den Vaginaeingang herum sozusagen «zu», das heisst, sie spannen sich sehr stark an. Deine Partnerin macht das nicht absichtlich, die Muskeln machen das von sich aus. Man nennt das Vaginismus oder Scheidenkrampf.
Wie kriege ich den Penis, Finger oder Dildo rein?
In so einer Situation ist eins völlig falsch: dich abmühen und irgendwie versuchen, den Penis, Dildo oder Finger hineinzubringen. Das kann sehr wehtun, und bei Schmerzen ziehen sich die Muskeln noch mehr zusammen! Deshalb ist es so wichtig, dass du richtig und aktuell informiert bist.
Macht erstmal Pause
Für dich als Partner*in ist es erst einmal wichtig, dass du dich über Vaginismus informierst. Lies dazu bitte diesen Text. Damit deine Partnerin den Vaginismus überwindet, sind 2 Dinge wichtig:
- Sie lernt, beim Sex Kontrolle über ihre Beckenbodenmuskeln zu gewinnen.
- Sie lernt, Berührungen in der Vagina nicht mehr mit Schmerz zu verbinden, sondern als angenehm und sexuell erregend zu empfinden.
All diese Dinge muss sie selbst üben. Ganz wichtig ist, dass sie nichts tut, was ihr wehtut. Und daher solltet ihr nicht versuchen, Geschlechtsverkehr zu haben oder einen Dildo einzuführen.
Petting ist eine gute Idee
Petting dagegen ist in dieser Übungsphase überhaupt nicht verboten. Im Gegenteil, es ist zum Beispiel eine sehr gute Idee, wenn deine Freundin mit ihren Händen und ihrem Mund mit deinem Penis oder dem Dildo spielt und sich mit ihm anfreundet. So wird er ihr vertrauter und macht weniger Angst. Wir haben im Text über Vaginismus auch Übungen mit dem*der Partner*in, die dich vielleicht interessieren.
Die Geduld lohnt sich
Etwa eine von 20 Frauen berichtet von Problemen mit Vaginismus. Oft betrifft der Vaginismus vor allem junge, sexuell noch unerfahrene Frauen. Vaginismus überwinden bedeutet nicht zuletzt die Kontrolle über die eigene Sexualität gewinnen. Das heisst für dich als Partner*in: achte jetzt auf jeden Fall genau darauf achten, was deine Freundin beim Sex möchte. Und halte dich an die Übungsanweisungen. Das kann eine Geduldsprobe sein – für beide! Du kannst deiner Partnerin helfen, indem du nicht drängelst. Ermuntere sie stattdessen, weiterzuüben. Wenn du bei ihrem «Projekt» mitmachst, wird sich das auf die Dauer für dich auszahlen!