Info und Tipps - Vaginismus: Wenn die Vagina zu eng scheint

Vaginismus: Kann die Vagina zu eng sein?

Die Vagina ist nicht zu eng für den Penis, Finger oder andere Dinge. Wenn sie zu eng scheint, liegt das an deinen Muskeln im Beckenboden. Die Muskeln spannen sich unwillkürlich an. Es kann verschiedene Gründe haben, wieso die Muskeln anspannen. Durch regelmässiges Üben wird es besser.

Vaginismus: Tipps zum Allein Üben

Bei Vaginismus hilft regelmässiges Üben. Du lernst, deine Vagina als aktive Aufnehmerin zu erleben. Deine Vagina erregt sich sexuell am Finger oder Penis, statt Eindringen zu erdulden.

Vaginismus: Tipps für Partner*innen, wenn die Vagina «zu eng» scheint

Hab Geduld mit deiner Partnerin, während sie lernt ihre Beckenbodenmuskeln zu kontrollieren. Das hilft euch beiden bald wieder lustvollen Sex zu haben.

Vaginismus: Tipps zum Üben zu zweit

Beim Üben zu zweit ist es wichtig, dass du die Spielregeln machst. Deine Vagina soll lernen, den Penis oder Dildo aktiv aufzunehmen und sich an ihm zu erregen. Dazu könnt ihr zunächst mit den Fingern üben.