Gleitmittel, tiefe Atmung, Beckenbewegungen, Zeit zum Entspannen und Vorbereiten – all das hilft dir, Verletzungen beim Analsex zu vermeiden.
Kommt es häufig zu schwerwiegenden Verletzungen beim Analsex?
Nein, schwerwiegende Verletzungen oder langanhaltende Schäden vom Analsex sind selten. Es gibt aber ein paar Dinge, auf die du aufpassen solltest, um das Risiko gering zu halten.
Wieso spielen Verletzungen beim Analsex überhaupt eine Rolle?
Analsex ist nicht ganz unbedenklich. Die Haut im After (Anus) und im Enddarm ist sehr empfindlich und verletzlich. Es kann schnell bluten und auch sehr stark bluten. Du kannst aber einiges tun, dass es bei dir möglichst nicht dazu kommt. Dazu kannst du dich an die Tipps im Text halten. So kann Analsex für dich lustvoll werden und du vermeidest, dass es weh tut. Vergiss auch nicht, an Safer Sex beim Analsex zu denken. Lies dazu bitte den Text «Wie schütze ich mich beim Analsex vor Infektionen?».
Was tun gegen Trockenheit?
Verwende beim Analsex immer Gleitmittel. So kannst du Hautverletzungen besser vorbeugen. Das ist deshalb so wichtig, weil der After und die Darmwand selbst keine Flüssigkeit abgeben. Hier gilt also: lieber verschwenderisch viel als knauserig wenig. Am besten eignen sich Gleitmittel auf Silikonbasis, weil die am längsten feucht halten. Wenn du Sextoys aus Silikon nimmst, darfst du die aber nicht zusammen mit Silikongleitmittel verwenden. Die vertragen sich nicht miteinander. Nutze in dem Fall Gleitmittel auf Wasserbasis.
Wie verhindere ich, dass es blutet?
Du verhinderst das vor allem dadurch, wenn du genauer in deinen Körper spürst, und wenn ihr beim Analsex aufeinander achtgebt. Es sollte nicht wehtun und bei Schmerzen solltet ihr unbedingt aufhören. Neben Gleitmittel ist es wichtig, dass ihr tief atmet und euch nicht zu heftig bewegt. Das bringt euch viel mehr in die Lage, dass es für euch angenehm wird, und dass das Verletzungsrisiko stark sinkt.
Worauf muss ich bei Sextoys achten?
Achte bei Sextoys darauf, dass sie nicht zu lang und für Analsex geeignet sind. Lass sie auch nicht zu lange (zum Beispiel über Nacht) drin. Sonst kommt es zu einem Dauerdruck. Das führt unter Umständen zu Verletzungen, die besonders die inneren Schliessmuskeln und Analschleimhäute schädigen können.
Wie kann ich meine Bewegungen kontrollieren?
Wenn du dein Becken gezielt einsetzt, kannst du besser kontrollieren, wie schnell du dich bewegst. Das geht am besten, wenn du dein Becken zum Schaukeln bringt. Du kannst so auch besser kontrollieren, wie tief der Penis oder Strap-on (Umschnalldildo) in den After eindringt. Finde auch heraus, welche Stellung für dich angenehm ist. Sie ist insbesondere dann angenehm, wenn du in dieser Stellung deine Muskeln lockerlassen kannst. Schau dazu mal in den Text «Welche Stellungen und Spielzeuge gibt es beim Analsex?».
Warum ist es so wichtig, die Muskeln beim Sex locker zu lassen?
Viele Menschen spannen ihre Muskeln besonders an und achten nicht gross darauf, tief zu atmen, wenn es zum Analsex kommt. Zumindest geht es vielen so, wenn sie Schmerzen beim Analverkehr fürchten. Dann spannen sie erst recht ihre Muskeln an und finden wenig bis gar keinen Genuss beim Sex. Hohe Muskelspannung kann schmerzhaft sein. Sie kann gerade dann zu starken Schmerzen führen, wenn du einen Penis in deinen After aufnimmst. In «Was passiert, wenn Männer ihre Muskeln beim Sex sehr anspannen?» und «Was passiert, wenn Frauen ihre Muskeln beim Sex sehr anspannen?» kannst du genau nachlesen, wie hohe Muskelspannung auf deinen Körper wirkt. Lies zudem bitte die Tipps «Wie bereite ich mich auf den Analsex vor?».
Warum sind Beckenbewegungen gut beim Analsex?
Wir empfehlen dir, dass du unsere Beckenbodenübungen machst. Schau dir dazu bitte die Texte «Beckenbodenübungen für den Sex für Männer» und «Beckenbodentraining für Frauen für den Sex» an. Sie können dir dabei helfen, wie du deine Pomuskeln und Afterschliessmuskeln entspannst. Lies auch unsere Texte zur Beckenschaukel. Wir haben die Texte «Aktiver und bewegter Sex: Beckenschaukel für Frauen» und «Beim Sex geschickter werden: Beckenschaukel für Männer». Das nutzt euch schliesslich beiden, wenn ihr euer Becken locker bewegt. So wärmt ihr euch praktisch für den Analverkehr auf, und ihr gebt euch mehr Spielraum darin, sowohl das Aufnehmen vom Penis in den After als auch eure Lust zu steuern.