Schluss mit Gewalt / Wie schütze ich mich vor sexueller Gewalt?:

Du darfst selbst bestimmen, bei welchen sexuellen Handlungen du mit machst. In manchen Situationen zweifelst du vielleicht daran, aber selbst dann hat niemand das Recht, sich über deinen Willen hinwegzusetzen.

Es gilt, was du möchtest…

Egal was deine Freunde und Freundinnen darüber sagen, wie oft, wie früh und mit wie vielen Partner*innen du Sex haben solltest: Du bestimmst allein, wann du bei welcher sexuellen Handlung mitmachen willst. Wichtig ist nicht, was andere von dir erwarten, sondern was du möchtest. Am besten sagst du klipp und klar, was du willst und was nicht. Du musst dich dafür nicht rechtfertigen und erklären. 

… und nicht, was die anderen erwarten

Angenommen, du hat gehört, dass irgendeine sexuelle Handlung besonders erregend sein soll. Als du sie ausprobierst, macht dir das überhaupt keinen Spass. Aber dein*e Partner*in behauptet, das sei normal und müsse sich so anfühlen. Lass dich nicht beirren: Deine Gefühle zählen. Du hast deine eigene Sexualität, genauso wie andere ihre eigene Sexualität haben. Du kannst mit deinem*deiner Partner*in verhandeln, damit der gemeinsame Sex lustvoll wird. Schau dazu auch unsere Tipps zum Reden über Sex an.

Dein*e Partner*in hat kein Anrecht auf Sex mit dir

Du bist in einer festen Beziehung und dein*e Partner*in findet, er*sie habe ein Recht auf Sex mit dir? Er*sie findet, das gehöre in einer Beziehung dazu und deshalb müsstest du mit ihm*ihr Sex haben? Lass dich dadurch nicht beirren: Auch in einer festen Beziehung bist du nicht zu Sex verpflichtet. Wenn du merkst, dass dein*e Partner*in deine Meinung und deine Sexualität nicht respektieren, frag dich, ob er*sie für eine Beziehung taugt.

Sag, was du willst und was du nicht willst

Vielleicht will dein*e Partner*in eine sexuelle Praktik, die du nicht kennst, die du ablehnst oder zu der du noch nicht bereit bist. Nimm dir Zeit und lass dich nicht drängen. Solche Sätze könntest du dir merken: «Ich will das jetzt noch nicht, vielleicht später», «Ich brauche noch etwas Zeit», «Ich will dich erst näher kennen lernen», «Ich möchte jetzt nur küssen» und so weiter. Sprich die Sätze auch mal laut aus. Zum Beispiel vor dem Spiegel. Wenn dein*e Partner*in darauf nicht eingeht, drängelt oder dich mit einem «Jetzt oder Nie» unter Druck setzt, respektiert er*sie dich und deine Grenzen nicht. Frag dich, ob du mit jemanden zusammen sein willst, der*die dich nicht ernst nimmt.

Sag, wenn du nicht genau weisst, was du willst

Es ist normal, dass du bei neuen sexuellen Erfahrungen nicht weisst, was du willst. Stell dir vor, eine Person fragt dich, ob du mit ihr Sex haben willst und du hast gemischte Gefühle. Tu jetzt nicht super erfahren! Du könntest sagen: «Wir können das mal ausprobieren. Ich weiss aber noch nicht, wie weit ich gehen möchte. Versprich mir, dass du bestimmt aufhörst, wenn ich Stopp sage». Für die andere Person ist dann klar, dass sie aufmerksam sein muss und bei deinem «Stopp» aufhören muss. Mehr zum Umgang mit gemischten Gefühlen liest du in diesem Text. Hilfreiche Meinungen über Männer, Frauen und Sex findest du hier.

Auch wenns schon ganz heiss ist, kannst du aufhören

Angenommen ihr seid mitten im Küssen und Schmusen und es wird heisser und heisser – und er*sie will dann «aufs Ganze» gehen. Du willst aber nicht mehr. Dann sag das. Und wenn die andere Person dann sagt «Jetzt hast du mich so heiss gemacht, jetzt musst du weiter machen!» – dann hat sie nicht recht: Egal wie sexuell erregt die andere Person ist, du hast jeder Zeit das Recht, bei einer sexuellen Handlung aufzuhören. Und du hast das Recht, auf Verhütung und Schutz vor STI zu bestehen. Wenn eine Person die Verhütung heimlich weglässt, ist das ein schwerer Verstoss gegen deine sexuelle Selbstbestimmung. In diesem Text kannst du mehr dazu lesen.

Spiel keine Spielchen

Manche sagen manchmal «Nein» zu einem sexuellen Angebot, obwohl sie eigentlich «Ja» meinen. Umgekehrt sagen manche manchmal «Ja», obwohl sie «Nein» meinen. Nehmen wir an, du tust das. Und die andere Person merkt, dass du etwas anders willst, als du sagst. Dann denkt sie, dass du ein Spielchen mit ihr spielst. Dann kann sie auch denken, dass sie dich überhaupt nicht ernst nehmen muss. Wenn du dein «Nein» dann mal ernst meinst, glaubt sie es dir nicht. Sag also «Ja», wenn du «Ja» meinst, und «Nein», wenn du «Nein» meinst. Dann respektieren dich andere viel eher.

Reden üben lohnt sich

Eins ist klar: Andere Leute können nur wissen, was du beim Sex (nicht) willst, wenn du ihnen das auch mitteilst. Über Sex reden kann man üben: Tipps zum Reden über Sex.