Schluss mit Gewalt / Wie schütze ich mich vor sexueller Gewalt?:

Drei Dinge helfen dir, persönlich und sexuell selbstsicher zu werden. Durch diese Sicherheit kannst du mutig «Nein» zu sexuellen Handlungen sagen, die du nicht möchtest.

Wer die eigene Sexualität kennt, ist sicherer

Wahrscheinlich interessierst du dich sehr für deine Sexualität. Du kannst sie kennen und geniessen lernen, damit du dich in deiner Haut als Frau oder Mann wohler und sicherer fühlst. Diese Sicherheit hilft dir mutig «Nein» zu sexuellen Handlungen zu sagen, die du nicht möchtest.

Drei Dinge helfen dir, persönlich und sexuell selbstsicher zu werden:

• dich informieren

Ein guter Ausgangspunkt ist, wenn du weisst, wie Sexualität funktioniert. Wie ist das bei Frauen? Und wie bei Männern? Sicher wirst du, wenn du genau über Verhütung von Schwangerschaften und Schutz vor sexuell übertragbaren Infektionen Bescheid weisst. Wichtig ist auch, dass du weisst, welche sexuellen Handlungen verboten sind. Es ist dein sexuelles Recht, dich zu informieren.

• dich kennen lernen

Nimm dir Zeit für dich und deine sexuelle Erregung. So lernst du, wie sie funktioniert und worauf du Lust hast. Das hilft dir, Sex zu geniessen. Du verbesserst so deine sexuellen Gesundheit. Und für dein Gefühl, eine Frau oder ein Mann zu sein, ist es auch gut. Du wirst dann auch bestimmen können, was du beim Sex möchtest. Hier findest du Tipps für Frauen und Tipps für Männer.

• dich selbst ernst nehmen

Die meisten Menschen möchten den gemeinsamen Sex miteinander geniessen. Du bist also beim Sex nicht nur für den Genuss der anderen Person da. Du sollst ihn auch selbst geniessen. Wenn du nur dem*der Partner*in zuliebe etwas machst, könntest du dich ausgenützt fühlen und die Lust verlieren. Wenn du hingegen deine Sexualität geniesst, findet dein*e Partner*in das wahrscheinlich sexuell sehr erregend. Hier findest du hilfreiche Meinungen zu Männer, Frauen und Sex.