In diesem Text fassen wir Links zu Texten für Frauen und alle anderen Vulva- und Vaginabesitzerinnen zusammen.
Was löst sexuelle Erregung aus?
Sehen, Riechen, Schmecken, Fühlen und Hören können sexuelle Erregung auslösen. Es gibt also zahllose Dinge, die sexuelle Erregung auslösen können. Im Laufe deines Lebens lernst du einige davon kennen. Wenn du Selbstbefriedigung machst, kannst du dich ganz auf dich konzentrieren. Es lohnt sich, sie abwechslungsreich zu gestalten. Du kannst dein Geschlecht erforschen, du kannst deine sexuelle Erregung erforschen, und du kannst lernen, sie bis zu einem Orgasmus zu steigern.
Guter Sex ist lernbar
Sexuelle Vorlieben bilden sich durch Wiederholung aus. Bewegung, Muskelspannung und Atmung spielen dabei eine große Rolle. Je nachdem, was du mit dem Körper machst, erlebst du den Sex ganz anders. Durch sexuelle Lernschritte verändert sich, wie du den Sex erlebst, worauf du Lust hast und worüber du fantasierst.
Probleme sind Grenzen in deinem Lernprozes
Vielleicht kommst du nicht zum Orgasmus. Oder du hast keine Lust auf Geschlechtsverkehr. Oder du hast Schmerzen beim Sex. Oder der Sex mit einem Partner ist nicht möglich, weil deine Vagina «zu» macht. All diese Probleme sind Zeichen dafür, dass du in deinem sexuellen Lernprozess irgendwo anstehst. Wir haben für alle Probleme Übungstipps: Durch das Üben kannst du Grenzen erweitern und Probleme beheben.