Dating | Beziehung / Trennung: Schluss machen und Liebeskummer:

In deiner Liebesbeziehung stösst du an deine Grenzen des Erträglichen, andererseits gibt es auch vieles, was dich in der Beziehung hält. Nun braucht es eine Entscheidung. Wenn du eine Liebesbeziehung beenden willst, zieh das konsequent durch. Ein langes Hin und Her schmerzt letzten Endes mehr.

Wieso ist die Entscheidung so schwierig?

Schlussmachen oder nicht – Eine solche Entscheidung ist häufig gar nicht einfach zu treffen. Denn die Lage ist nicht eindeutig. Es gibt Dinge, die laufen gut. Es gibt Dinge, die laufen schlecht. Es gibt kein äusseres Mass und keine Checkliste, mit der du feststellen kannst, ob es Zeit ist für eine Trennung.

Wie treffe ich die richtige Entscheidung?

Bevor du schlussmachst, sei dir sicher, dass du die Beziehung so auf keinen Fall weiterführen möchtest. Die Gründe kommen aus dir und du musst die Entscheidung hauptsächlich vor dir rechtfertigen können. Und mit den Folgen deiner Entscheidung klarkommen. Du schätzt selbst ein, was für dich wichtig ist und womit du leben kannst. Es gibt keine Garantie, dass deine Entscheidung die richtige gewesen sein wird.

Möchte ich mich wirklich trennen?

Wenn du immer wieder denkst, «ich will nur mit dir zusammenbleiben, wenn du das änderst», und anfängst, deinen Partner oder deine Partnerin für dieses Verhalten zu verachten, hast du dich vielleicht insgeheim schon verabschiedet. Wenn du dir sicher bist, über diese Verachtung nicht hinwegzukommen, ist es fairer, die Beziehung zu beenden. Oder es ist an der Zeit, dass du mal schaust, welcher innere Konflikt dahintersteckt.

Gibt es wirklich keine Entwicklungschance mehr?

Wenn du findest, dein Partner übergeht deine Bedürfnisse dauernd, gibt es vielleicht eine andere Art, wie du deine Bedürfnisse zum Ausdruck bringen kannst. Merkt er vielleicht aus deinem Verhalten, dass er dich nicht ernst zu nehmen braucht? Solche Schwächen gestehen wir uns nur sehr ungern ein. Aber die Erkenntnis und das Überwinden eigener Schwächen sind ein wichtiger Baustein richtig guter Liebesbeziehungen. Nur aus Gewohnheit zusammenbleiben ist kein guter Grund für eine Liebesbeziehung.

Ist es Zeit für Trennung oder Zeit für Veränderung?

Enge Liebesbeziehungen sind herausfordernd. Und manchmal kommst du an den Punkt, wo du die Beziehung ernsthaft in Frage stellst, weil kein gemeinsames Weitergehen möglich erscheint. Und das ist gut so. Es ist eine Entwicklungschance. Aus solchen Krisen könnt ihr gestärkt als Paar hervorgehen oder mindestens eine Person entscheidet sich fürs Schlussmachen.

Wie handle ich, wenn ich in der Beziehung bleiben will?

Wenn du der Beziehung noch eine Chance geben willst, dann zeig das deinem Partner oder deiner Partnerin. Und dann braucht es ernsthafte Verhandlungen, wie die Beziehung weitergehen kann. Und die Bereitschaft von beiden Seiten, an sich selbst zu arbeiten, statt am anderen.

Wie können wir gestärkt aus einer Krise hervorgehen?

In jeder Beziehung gibt es Krisen. Ihr verändert euch ständig, da kann die Beziehung nicht unverändert bleiben. Zeit für Veränderung heisst nicht, dass du deinem Partner ab sofort in den Ohren liegst mit Dingen, die er oder sie unbedingt anders machen sollte. Schau danach, wie du zu eurem gemeinsamen Problem beiträgst.

Wie zeige ich mich offen für Veränderungen?

Schau, wo du dich so verhalten kannst, dass es deinem Partner leichter fällt, das gewünschte Verhalten zu zeigen. Schau nach dir und wie du dich wie eine gute Beziehungspartnerin oder ein guter Beziehungspartner verhalten kannst, unabhängig davon, wie sich die andere Hälfte der Beziehung verhält.

Warum sollte ich nicht mit einer Trennung drohen, wenn ich es nicht durchziehe?

Wenn du eine Verhaltensweise deines Partners oder deiner Partnerin ganz besonders blöd findest, kann es schonmal vorkommen, dass du mit Trennung drohst. Einfach nur, um ihn oder sie endlich in Bewegung zu bringen, in die Richtung, die du für richtig hältst. Doch eine solche Drohung macht dich weder zu einer besonders liebenswerten Person, noch musst du besonders ernst genommen werden. Sprich nur über Trennung, wenn du auch bereit bist, die Mühen einer Trennung zu tragen.

Wann führt kein Weg an einer Trennung vorbei?

Niemand kann dir vorschreiben, wann du dich von jemandem trennst. Irgendwas liegt aber im Argen, falls deine Gedanken immer wieder um eine Trennung kreisen. Du hast schliesslich deine Gründe, warum du eine Trennung erwägst.

Was können starke Trennungsgründe sein?

Dir wird die andere Person vielleicht mehr und mehr egal. Du erlebst in der Beziehung nicht das, was du willst. Und du hast auch keine Lust auf die andere Person einzugehen. Ihr könnt nicht miteinander reden. Die Beziehung gibt dir wenig und du hast sie innerlich bereits aufgegeben. Du fühlst dich nicht sicher in der Beziehung. Lies dazu diesen Text, wann eine Beziehung schädlich ist.

Wieso sollte ich meine Zweifel ernst nehmen?

Nimm es ernst, wenn du mehr Schlechtes als Gutes über deine Beziehung denkst. Ernstnehmen kann verschiedenes bedeuten, zum Beispiel könntest du dir Zeit nehmen, einen Weg zu finden, der anderen Person mitzuteilen, weswegen du an der Beziehung zweifelst.

Wie entscheide ich mich für die Trennung?

Bei den Gedanken um das Schlussmachen musst du ehrlich zu dir sein. Stell dir vor, du hättest eine Wahrheitspille geschluckt. Was würdest du dann über eure Beziehung und eure Zukunft denken? Spiel gedanklich verschiedene Fälle durch. Wie würde deine Alptraum-Zukunft in dieser Beziehung aussehen? Wie würde deine Traum-Zukunft in dieser Beziehung aussehen? Wie realistisch ist es, dass einzelne Teile dieser Vorstellungen wahr werden?

Was bringt es mir die Zukunft durchzuspielen?

Vielleicht läuft es immer wieder darauf hinaus, dass du die Beziehung wirklich nicht willst. Du merkst für dich, dass die Beziehung wohl nicht mehr zu retten ist. Dann liegt es an dir, dass du dir das eingestehst und dich für eine Trennung entscheidest.

Was tun, wenn ich schon aufgegeben habe?

Eine Beziehung findet zwischen euch beiden statt. Es braucht immer wieder Auseinandersetzungen über das, was euch am Herzen liegt, damit euer Miteinander euch beide zufriedenstellt. Vielleicht merkst du, dass trotz vieler Auseinandersetzungen keine Bewegung in eure Beziehung kommt. Oder du merkst, dass du so frustriert bist, dass du gar nicht bereit bist, Energie in eure Gemeinsamkeit zu stecken. Selbst wenn du vielleicht erkennst, wo du etwas zu einer besseren Beziehung beitragen könntest. Dann ist es vielleicht Zeit für ein Gespräch über Trennung.

Wie bleibe ich standhaft?

Ein klares Ende ist viel einfacher zu verkraften, als ein vielleicht Schlussmachen und es dann doch nochmal probieren. Das ist auf Dauer viel schmerzhafter, als ein klarer Schlussstrich. Hoffnung und Frust wechseln sich sonst nur ab. Deswegen sei konsequent. Bleib bei deiner Entscheidung. Mit diesem Mann oder dieser Frau möchtest du nicht länger zusammen sein. Jetzt geht es also darum, wie du ihm oder ihr deinen Entschluss mitteilst. Lies dazu diesen Text.

Wer unterstützt mich bei einer Trennung?

Keine Trennung passiert von heute auf morgen – auch wenn sich das vielleicht für einen der zwei Beteiligten so anfühlt. Vorher hat mindestens ein Partner Zweifel. Vielleicht schiebt er sie immer wieder beiseite, aber sie sind da. Bis sich eine Trennung wie die beste Lösung anfühlt. Vorher möchtest du dir möglichst sicher sein und du willst nicht allein mit deiner Entscheidung sein. Dann hol dir Hilfe und Rat von aussen. Das können Freunde oder Familie sein. Oder du sprichst mit Fachpersonen aus einer Beratungsstelle, wenn du professionelle Hilfe suchst.

Wie gehe ich mit den Meinungen und Tipps anderer um?

Höre dir die Meinungen und Tipps anderer an. Vielleicht bist du nicht mit allem einverstanden. Jemand von aussen kann dir jedoch Perspektiven auf eine Trennung aufzeigen, die du vorher nicht bedacht hast.

Was, wenn er oder sie Gewalt androht?

In manchen Beziehungen sind Menschen nicht sicher vor Gewalt. Vielleicht hast du Angst, dass er oder sie gewalttätig wird, wenn du ihm oder ihr die Trennung mitteilst. Wenn das bei dir der Fall ist, nimm diese Angst sehr ernst – vor allem, wenn er oder sie keine Scheu hat, auf dich loszugehen. Körperliche Gewalt und Drohungen sind beides keine Mittel, eine Beziehung aufrecht zu erhalten. Solche Drohungen zeigen, dass die Person, die sich so verhält, die Verantwortung aufgibt und bereit ist Schäden anzurichten. Davor solltest du dich schützen. Hol dir Hilfe. Schau dazu bitte in unsere Linksammlung.