Info und Tipps - Wie komme ich mit mir und anderen besser klar?

Ich komme mit meinen Gefühlen nicht klar – was tun?

Wut, Angst, Trauer, Scham, Ekel: Jeder Mensch kennt unangenehme Gefühle. Du wehrst sie vielleicht ab, verdrängst sie, überspielst sie oder spaltest sie ab. Wir erklären dir, warum dich das nicht weiterbringt, und wie du Gefühle besser zulassen kannst.

Wie beeinflusse ich meine Stimmung über den Körper?

Jedes Gefühl breitet sich auch in deinem Körper aus. Deshalb kannst du lernen, deine Gefühlszustände und deine Stimmung deinen Körper zu beeinflussen.

Wie beruhige ich mich selbst?

Wenn von Angst, Wut oder anderen unangenehmen Gefühlen überwältigt wirst, kannst du etwas dafür tun, dass du dich selbst beruhigst und tröstest. Du kommst so besser mit dir und deiner Lebenssituation klar.

Wie finde ich heraus, wer ich bin und was ich will?

Viele Menschen sind sich selbst ein bisschen fremd. Hier erfährst du, warum Journaling dir dabei hilft, dir selbst näher zu kommen, warum es keine gute Idee ist, sich ständig anzupassen, und warum es wichtig ist, Fehler zu machen.

Gefühle, Beziehungen und das autonome Nervensystem

Das Autonome Nervensystem ist stark daran beteiligt, wie du dich selbst und die Welt siehst, welche Gefühle du hast und wie du in Beziehungen mit anderen unterwegs bist. Es macht Sinn, das zu verstehen, denn du kannst es lernen, zu beeinflussen.

Bin ich zugewandt? Kritisch? Ängstlich? abgelöscht?

Wie begegnest du dir selbst und anderen Menschen? Bist du offen und zugewandt? Oder bist du kritisch und abwertend? Oder angstvoll? Hilflos? Abgelöscht? All diese Zustände lassen sich gut mit deinem autonomen Nervensystem erklären.

Wie kriege ich mein Nervensystem in Griff?

Hier erfährst du, wie du dein autonomes Nervensystem beeinflussen und besser in den Griff bekommen kannst – um dich zu beruhigen, besser in Beziehung zu sein und auch um den Sex mehr zu geniessen. Lies auch nach, wie andere Menschen dein Nervensystem beeinflussen können – und umgekehrt.

Wem kann ich zeigen, wie es mir wirklich geht?

Gefühle verbergen schützt in bestimmten Situationen. Gefühle zeigen kann Freundschaften vertiefen und dir beim Verführen helfen.

In deine Kraft kommen mit Bauchatmung

Wie wir atmen, beeinflusst wie wir uns fühlen. Das kannst du nutzen. Hier beschreiben wir, wie du über deine Atmung deine Kraft und Energie aktivierst.